Суп из шпината для похудения
40 мин
количество порций 3
Автор рецепта — Марина Щербакова

Суп из шпината для похудения

Рецепт супа из шпината для похудения - всем, кто на диете. Незаменимое блюдо для всех, кто хочет не только правильно питаться, но также любит здоровую пищу и хочет похудеть. Готовится быстро и легко.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Листья шпината 300 Грамм
  • Картофель 1 Штука
  • Чеснок 2 Зубчика
  • Лук репчатый 1 Штука
  • Молоко 100 Миллилитров
  • Сливки 2 Ст. ложки
  • Растительное масло 2 Ст. ложки

Описание приготовления:

Суп из шпината не только способствует похудению, он также очень полезен. Он ускоряем процесс сжигания жира, в нем много витаминов, что особенно актуально в периоды авитаминоза. Сам шпинат насыщен йодом, помогает при переутомлении, укрепляет иммунную систему. Для приготовления супа из шпината для похудения также используем сливки (обезжиренные) молоко - они стимулируют полезные свойства шпината и придают нежный вкус.

Рецепт:
1. Хорошо промываем шпинат под проточной водой, нарезаем их.
2. Картофель и лук чистим. Лук мелко режем кубиками. Картофель тоже нарезаем кубиками среднего размера.
3. В кастрюлю наливаем 1,5 литра воды, бросаем туда овощи. Варим на среднем огне, пока шпинат не станет мягким, а картошка не сварится.
4. Затем добавляем сливки, молоко и растительное масло, перемешиваем. Варим еще минут 5.
5. Чеснок измельчаем. Суп снимаем с огня, даем остыть, взбиваем миксером. Добавляем чеснок.

Готово! Подаем, украсив сметаной, яйцом или зеленью. Приятного аппетита!

Похожий видео рецепт "Суп из шпината для похудения"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Комментарии к рецепту

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты



×