Смузи из сливы
Хочу предложить рецепт смузи на основе сливы. Получается густой, в меру сладкий и пряный напиток, который хорошо насыщает. Его можно приготовить на завтрак или вместо перекуса.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
-
Слива
4 Штуки
небольшого размера - Апельсин 1/2 Штуки
-
Банан
1/2 Штуки
замороженный -
Йогурт
100 Грамм
жирный - Молоко растительное 50 Миллилитров
- Семена чиа 1 Ст. ложка
- Молотый имбирь 1/3 Чайных ложки
- Корица молотая 1/2 Чайных ложки
Количество порций
Калорийность
87 ккал
Калорийность
4 г
Белки
2 г
Жиры
11 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Из сливы удалите косточки и порежьте на ломтики. Замороженный банан нарежьте кружочками, чтобы было удобнее измельчать. Апельсин очистите от кожуры, при необходимости удалите косточки, нарежьте кубиками.
Шаг 3
Переложите подготовленные фрукты в блендер. Влейте молоко, добавьте йогурт.
Шаг 4
Добавьте семена чиа, молотую корицу и имбирь.
Шаг 5
Измельчите до однородной консистенции.
Шаг 6
Смузи из сливы готов!
Оценить рецепт
5.0
2