Смузи из брокколи
Брокколи относится к крестоцветным овощам, которые необходимо включать в свой ежедневный рацион. Так почему бы не приготовить смузи из брокколи?
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Броколли 150 грамм
- Банан 1 штука
- Яблоко 1 штука
- Шпинат 1/3 пучка
- Вода 1 стакан
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Банан нарежьте. По желанию его можно заранее заморозить на 8 часов.
Шаг 3
Яблоко и шпинат помойте, нарежьте на ломтики подходящего размера.
Шаг 4
Измельчите все ингредиенты в блендере до однородной консистенции.
Шаг 5
Смузи из брокколи готов!
Оценить рецепт
5.0
11
Похожие рецепты
Коктейль из овощей в блендере
Йогурт натуральный
Зелень свежая измельченная
Помидор
Огурец
Перец болгарский
Соль
Этот коктейль - словно легкий салатик из различных овощей с заправкой из натурального йогурта, только в перемолотом виде. Один стакан этого напитка на завтрак и вы на несколько часов полны энергии.
Смузи овощной
Вода
Шпинат
Ананас замороженный
Имбирь
Яблоко зеленое
Огурец
Финики
Сельдерей
Авокадо
Делюсь рецептом зеленого овощного смузи. Это простой способ уместить в стакан большую порцию полезных витаминов и минералов. На вкус смузи получается очень приятным, густым по консистенции.
Пюре из брокколи и цветной капусты
Цветная капуста
Брокколи
Яблоко
Специи
Оливковое масло
Безумно полезное блюдо для тех, кто на диете. Смотрим и записываем в поваренную книгу рецепт пюре из брокколи и цветной капусты.
Суфле из брокколи и трёх видов сыра
Брокколи
Молоко
Сливочное масло
Сыр Чеддер
Швейцарский сыр
Пармезан
Мука
Яйца
Яичный белок
Тертый мускатный орех
Соль, перец
Рецепт приготовления десерта из брокколи и сыров
Суп-пюре из брокколи со шпинатом
Бульон
Брокколи
Шпинат
Сыр
Оливковое масло
Луковица
Соль
Перец
Очень нежный, яркий, легкий и аппетитный суп-пюре из брокколи со шпинатом в домашних условиях придется по вкусу и взрослым, и детям. Побалуйте себя на обед этим удивительным супчиком.
Крем-суп из брокколи без сливок
Бульон или вода
Брокколи
Шпинат
Чеснок
Оливковое масло
Луковица
Лимон
Соль
На обед для детей и взрослых предлагаю вам отличную идею - простой рецепт крем-супа из брокколи без сливок. Аппетитный, полезный и очень вкусный супчик получается. Веселый зеленый цвет радует глаз.
Брокколи по-корейски
Брокколи
Морковь
Перец болгарский
Растительное масло
Уксус
Чеснок
Кориандр (молотый)
Сахар
Соль
Перец
Молотый красный перец
Укроп
Классический рецепт брокколи по-корейски мне достался от тети. Один раз попробовала и просто влюбилась. Этот салат обожают и мои гости, и домашние. Он в меру острый и очень полезный. Рекомендую!
Блинчики из брокколи
Брокколи
Кефир
Овсяные хлопья
Мука
Сахар
Яйцо куриное
Соль
Попробуйте блинчики из брокколи – необычно вкусное и питательное блюдо. Подавайте блинчики со сметаной. А подойдут они для питательного утреннего завтрака или вечернего семейного ужина. Рекомендую!