Салат с рукколой и мандаринами
Пряная руккола и цитрусовые мандарины — очень интересное сочетание. Предлагаю вам рецепт оригинального салата с фруктовой ноткой. Он получается ярким, сочным и очень вкусным!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Руккола 50-70 грамм
- Апельсин 1/2 штуки
- Мандарин 1-2 штук
- Помидоры черри 3-4 штук крупные
- Сыр Пармезан 20-30 грамм
- Оливковое масло 2 ст. ложки
- Соль По вкусу
Калорийность
187 ккал
Калорийность
3 г
Белки
18 г
Жиры
4 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Выжмите из апельсина сок, добавьте оливковое масло, размешайте. Добавьте соль.
Шаг 3
Добавьте в миску рукколу. Аккуратно перемешайте.
Шаг 4
Мандарин очистите от кожуры, срежьте ножом пленку и нарежьте на дольки.
Шаг 5
Томаты нарежьте дольками.
Шаг 6
Выложите зелень в глубокую миску. Добавьте помидоры черри, мандарин и тертый сыр пармезан.
Шаг 7
Салат с рукколой и мандаринами готов, приятного аппетита!
Оценить рецепт
5.0
3
Похожие рецепты
Лимонный салат с рукколой
Руккола
Миндальная стружка
Изюм
Пармезан
Оливковое масло
Лимонный сок
Соль, перец
Лимонный салат с рукколой - легкий и полезный весенний салатик, хорошо подходящий для быстрого перекуса или завтрака. Калорий - минимум, эстетического удовольствия - максимум!
Салат с мандаринами
Куриное филе
Майонез
Мандарины
Плавленный сыр
Грецкий орех
Салат с мандаринами - очень понравится тем, кто любит необычные и интересные сочетания. Салат очень простой в приготовлении, но очень изысканный на вкус. Берите на заметку!
Салат с апельсином и рукколой
Руккола
Козий сыр
Сок лимона
Миндаль
Оливковое масло
Мед
Редис
Апельсин
Соль и корица
Быстрый и легкий, яркий и аппетитный, полезный и вкусный — вот такой салатик на скорую руку я хочу предложить вам сделать. Любите цитрусовые в закусках? Тогда берите на вооружение этот рецептик!
Салат с хурмой
Руккола
Масло оливковое
Бальзамический уксус
Сироп топинамбура
Хурма
Миндальные лепестки
Соль
Черный молотый перец
Хочу поделиться рецептом вкусного салата с хурмой. В нем немного ингредиентов, весь акцент на сладость хурмы, которую подчеркивает пряная руккола и ореховая нотка миндаля.
Салат "Клементина"
Салатный микс
Гранат
Масло оливковое
Миндаль
Горчица
Винный уксус
Уксус яблочный
Сироп топинамбура
Апельсин
Авокадо
Соль
Черный молотый перец
Клементин
Хочу поделиться с вами рецептом оригинального фруктового салата с клементинами. На вкус клементины слаще, чем мандарины и более ароматны.
Салат из рукколы с семечками
Руккола
Семечки подсолнечника
Семечки тыквенные
Масло растительное
Огурец свежий
Яблоко зеленое
Вкусный и полезный салат из рукколы можно приготовить для быстрого перекуса или для подачи с запеченным мясом, рыбой. Семечки можно использовать подсолнечные, тыквенные, льняные, кунжутные и т.д.
Салат с рукколой и адыгейским сыром
Сыр адыгейский
Руккола
Горчица зерновая
Майонез
Помидор
Салат листовой
Соль
Перец черный молотый
Красочный салат можно подать и в качестве основного блюда, к примеру, на ужин, и в качестве перекуса. Готовится он за считанные минуты, а вот голод утоляет надолго! Можно подать его с сухариками.
Салат с рукколой и помидорами
Пармезан тертый
Руккола
Лимон
Оливковое масло
Помидоры черри
Соль, перец
Салат с рукколой и помидорами - классический летний салат, особо распространенный в средиземноморской кухне. Съесть салат с рукколой и помидорами - насытить свой организм витаминами на целый день.
Салат с крабовыми палочками и мандаринами
Мандарины
Крабовые палочки
Сыр
Майонез
Зеленый лук
Куриные яйца
Соль
Перец
Оригинальный, яркий, сочный, очень вкусный и красивый салат с крабовыми палочками и мандаринами. Такой вариант без всяких сомнений можно подавать на праздничный стол, в порционных красивых формах.
Салат с рукколой и персиками
Руккола
Масло оливковое
Орехи кедровые
Сок лимона
Сироп топинамбура
Итальянские травы
Персик
Соль
Черный молотый перец
Хочу поделиться рецептом интересного салата с рукколой и персиками. Он получается сочным, легким и очень вкусным! Сладкий фруктовый вкус персиков хорошо дополняет пряная руккола.