Салат с нутом
Нут — отличный источник растительного белка, который обладает приятным ореховым вкусом. Предлагаю вам рецепт салата из нута и овощей. Он получается очень питательным, но не вызывает чувства тяжести.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Нут 100-120 грамм вареный или консервированный
- Помидоры черри 6-7 штук
- Огурец 1 штука
- Мята 1-2 штук веточки
- Масло оливковое 2-3 ст. ложек
- Лимонный сок 1,5 ст. ложки
- Горчица зерновая 1/2 ч. ложки
- Соль По вкусу
- Перец черный молотый По вкусу
Калорийность
228 ккал
Калорийность
2 г
Белки
19 г
Жиры
16 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Зелень помойте, обсушите.
Шаг 3
Помидоры черри нарежьте на четвертинки.
Шаг 4
Огурец нарежьте на мелкие кубики.
Шаг 5
Для заправки мелко измельчите мяту. Смешайте оливковое масло, горчицу и лимонный сок. Добавьте мяту, еще раз перемешайте.
Шаг 6
Соедините все ингредиенты вместе. Заправьте салат, посолите и поперчите по вкусу.
Шаг 7
Салат с нутом готов, приятного аппетита!
Видео рецепт "Салат с нутом"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Оценить рецепт
5.0
9
Похожие рецепты
Салат из нута и лука
Нут консервированный
Репчатый лук
Оливковое масло
Растительное масло
Лимонный сок
Петрушка
Соль
Черный молотый перец
Сахар
Иногда для вкусного и необычного блюда достаточно использовать минимум продуктов, при этом всё будет просто. Такое возможно, когда речь идёт о подобных рецептах.
Полезный салат с нутом
Нут
Петрушка
Масло оливковое
Чеснок
Сладкий перец
Помидоры черри
Лимон
Соль, перец
Вкусная и питательная версия классического средиземноморского салата с нутом, который подается в охлажденном виде. Смотрите, как приготовить полезный салат с нутом для себя и своих домочадцев.
Салат с нутом и помидорами
Нут
Помидоры черри
Лук репчатый
Петрушка
Масло оливковое
Чеснок
Приправа овощная
Соль
Перец
Очень вкусное сочетание нута с помидорами, луком и зеленью. Салат отлично подходит для постного и вегетарианского питания. Берите на заметку рецепт!
Морковный салат с нутом
Морковь тертая
Нут
Масло оливковое
Тахини
Петрушка
Соленые фисташки
Вода
Тмин
Чеснок
Лимонный сок
Соль, перец
Морковный салат с нутом на первый взгляд очень простецкий. Но когда я его попробовала на каком-то пикнике, то сразу полюбила. Он оказался очень оригинальным на вкус, а самое главное полезным и сытным.
Салат из нута и фасоли
Нут
Фасоль
Масло оливковое
Зеленый лук
Уксус винный
Орегано свежий
Эстрагон свежий
Сахар
Перец
Соль
Чеснок
Простой и полезный салат из нута и фасоли нам подали к гамбургерам и это сочетание мне показалось идеальным. Тем более, что дело происходило на природе и все было гармонично. Этот пикник я запомнила!
Марокканский салат
Нут консервированный
Изюм
Кешью
Оливковое масло
Кинза или петрушка
Апельсиновый сок
Лимонный сок
Имбирь сушеный
Перец острый
Перец черный молотый
Кориандр молотый
Сушеный чеснок
Морковь
Соль
Предлагаю рецепт вегетарианского салата в стиле марокканской кухни. Он получается ярким, пряным и ароматным на вкус! Благодаря нуту в составе он хорошо насыщает.
Салат из баклажанов и нута
Нут
Оливковое масло
Листья салата
Зеленый лук
Горчица
Финиковый сироп
Баклажан
Огурец
Помидоры
Лимон
Соль
Черный перец
Кориандр
Предлагаю приготовить салат из баклажанов и нута. Это два ингредиента, которые просто идеально сочетаются друг с другом. Салат получается сытным, с большим содержанием белка, хорошо утоляет голод.
Салат из авокадо и нута
Нут консервированный или отваренный
Лимонный сок
Авокадо
Укроп
Соль
Черный молотый перец
Когда на моей кухне стал часто появляться нут, я задумалась, что, кроме хумуса и подачи его на гарнир, можно придумать? Естественно вспомнила о салатах. А ведь их действительно много, попробуем один.
Простой овощной салат
Нут консервированный
Мята свежая
Масло растительное
Чеснок
Бальзамический уксус
Сушеные травы
Фенхель сушеный
Баклажан
Цукини
Лук красный
Соль, перец
Хочу показать вам, как приготовить простой овощной салат на основе баклажанов, цуккини и нута. Овощи будем запекать, они получатся очень ароматными. А заправим салат бальзамиком с оливковым маслом.
Салат с фалафелем
Йогурт натуральный
Нут
Зелень
Смесь пряностей
Тахина
Тахина
Лимонный сок
Мука пшеничная высший сорт
Чеснок
Чеснок
Разрыхлитель
Цедра лимона
Чили перец
Зеленый лук
Помидоры
Масло растительное
Лук репчатый
Лук красный
Черный перец
Салатные листья
Баклажан
Если вы любите ароматные хрустящие шарики фалафеля – этот салат для вас! Румяный фалафель, жареные баклажаны, свежие помидоры и пряная заправка – почти классическое сочетание!
Салат "Гренни Смит"
Куриное филе
Майонез
Яйца куриные
Яблоки
Морковь
Соль
Перец
Салат "Гренни Смит" - необычный и оригинальный, он получается вкусным, сочным, нежным, достойным праздничного стола. Берите на заметку мой рецепт и готовьте с удовольствием!
Нут с овощами
Оливковое или растительное масло
Нут отваренный или консервированный
Петрушка
Укроп
Чеснок
Баклажан
Огурец
Помидор
Лайм
Соль
Репчатый лук красный
Приправа
Черный молотый перец
Нут или турецкий горох — популярная основа для многих блюд в восточных странах. Он полезный и очень питательный, а значит заменит мясные горячие во время поста. Мой рецепт вегетарианцам на заметку.