15 мин

Салат из нута и лука

Иногда для вкусного и необычного блюда достаточно использовать минимум продуктов, при этом всё будет просто. Такое возможно, когда речь идёт о подобных рецептах.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Нут консервированный 450 грамм или отваренный
Репчатый лук 1 штука красный
Оливковое масло 3 ст. ложки
Растительное масло 3 ст. ложки
Лимонный сок 1,5 ст. ложки
Петрушка 0,5 пучка
Соль 0,5 ч. ложки
Черный молотый перец 0,25 ч. ложки
Сахар 1 щепотка белый

Калорийность

220 ккал

Калорийность

3 г

Белки

18 г

Жиры

11 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

1. Мелко нашинкуйте очищенный лук.

Шаг 2

2. Затем лук залейте холодной водой, чтобы ушла горечь. Оставьте его в таком виде на 10 минут.

Шаг 3

3. Потом воду слейте. Мелко нашинкуйте петрушку. Перемешайте лук, нут и зелень.

Шаг 4

4. В конце добавьте в салат сахар, масло, перец, сок и соль. Всё перемешайте. Приятного аппетита!

Оценить рецепт

5.0 3

Похожие рецепты

Салат с нутом и помидорами

Нут Помидоры черри Лук репчатый Петрушка Масло оливковое Чеснок Приправа овощная Соль Перец

Очень вкусное сочетание нута с помидорами, луком и зеленью. Салат отлично подходит для постного и вегетарианского питания. Берите на заметку рецепт!

1 ч.

–

4.5

202

Салат из нута

Фета Нут Оливковое масло Петрушка Чеснок Кориандр Лимон Зелёный лук Перец чили Репчатый лук красный

Нут или турецкий горох — очень популярное бобовое растение во многих странах мира, особенно на Востоке. В нём содержится достаточное количество белка, поэтому блюда с ними можно готовить без протеина.

8 ч.

–

4.6

250

Салат "Табуле" с нутом

Консервированный нут Оливковое масло Лимонный сок Петрушка Капуста кале Помидоры Мята Красный лук Соль, перец

Вариаций приготовления этого популярного восточного салата «Табуле» столько же, сколько и вариаций нашего любимого «Оливье». Побалуйте себя изысканным рецептом, как приготовить салат «Табуле» с нутом.

15 мин

–

5.0

–

Cалат с нутом

Помидоры Оливковое масло Винный уксус Чеснок Мед Кукуруза Консервированный нут Базилик Перья зеленого лука Соль Перец Лимон или лайм Шнитт-лук

Хочу предложить вам на заметку летний, очень яркий, простой и быстрый в приготовлении вариант, как сделать салат с нутом, кукурузой на гриле, помидорами и легкой заправкой.

55 мин

–

5.0

101

Салат с огурцом и нутом

Нут консервированный Лимонный сок Йогурт Молотый тмин Огурец Укроп Красный лук Соль, перец

Блюда, которые готовятся за минуты из небольшого количества ингредиентов – мои фавориты. Их можно сделать на праздник, на природу или на ужин. Расскажу, как приготовить салат с огурцом и нутом.

10 мин

–

5.0

–

Простой овощной салат

Нут консервированный Мята свежая Масло растительное Чеснок Бальзамический уксус Сушеные травы Фенхель сушеный Баклажан Цукини Лук красный Соль, перец

Хочу показать вам, как приготовить простой овощной салат на основе баклажанов, цуккини и нута. Овощи будем запекать, они получатся очень ароматными. А заправим салат бальзамиком с оливковым маслом.

40 мин

–

5.0

–

Салат с нутом и колбасой

Нут Черри Салями Сыр Оливковое масло Лимонный сок Орегано сушеный Чеснок Красный винный уксус Листья салата Красный лук Соль, перец Маринованный чили Красный салат радиккио

Салат с нутом и колбасой - очень сытный и полезный Его можно делать как на праздник, так и на каждый день, особенно летом. Салат - пестрый, многокомпонентный, хорошо смотрится и имеет необычный вкус.

30 мин

–

4.8

–

Овощной салат с нутом

Сушеный нут Оливковое масло Оливки без косточек Лук красный Красный винный уксус Чеснок Морковь Лук репчатый Стебель сельдерея Соль Тимьян Розмарин Цедра лимона Петрушка

У салата яркий вкус и все ингредиенты в нем хорошо чувствуются. Его можно подавать на тарелке или между двух ломтиков хлеба. Предлагаю вам простой рецепт, как приготовить овощной салат с нутом.

2 ч.

–

5.0

–