15 мин

Салат с капустой, тунцом и помидорами

Сочный и очень вкусный салат, который подойдёт и для повседневного, и для праздничного стола. Полезный и быстрый в приготовлении, он сможет выполнить и роль гарнира-закуски.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Тунец 1 банка
Капуста пекинская 7 штук 6-7 листов
Помидор 2 штуки или один крупный
Растительное масло 2 ст. ложки
Соевый соус 1 ст. ложка
Зелень По вкусу у меня петрушка, укроп и зелёный лук
Соль Грамм
Перец Грамм

Калорийность

32 ккал

Калорийность

0 г

Белки

2 г

Жиры

2 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Листья пекинской капусты промойте, обсушите и нарежьте полосками.

Шаг 3

Добавьте нарезанные небольшими дольками помидоры.

Шаг 4

С тунца слейте жидкость и добавьте в салатник, предварительно размяв вилкой.

Шаг 5

Добавьте в салатник рубленую зелень, соевый соус и растительное масло. Посолите и поперчите по вкусу.

Шаг 6

Перемешайте. Салат с капустой, тунцом и помидорами готов.

Шаг 7

Подавайте салат сразу к столу. Приятного аппетита!

Оценить рецепт

5.0 1

Похожие рецепты

Салат с тунцом, капустой и помидорами

Пекинская капуста Помидоры черри Тунец Лук репчатый Сыр фета Масло оливковое Оливки Сок лимона Соль Черный молотый перец

Приготовим полезный, вкусный салат из пекинской капусты, тунца в собственном соку и помидоров. Салат получатся очень легкий и сочный. Берите на заметку рецепт!

10 мин

–

5.0

117

Салат "Греческий" с тунцом

Помидоры Фета Листья салата Оливковое масло Красный винный уксус Огурец Маслины Красный лук Консервированный тунец Соль и перец Сладкий перец

Для тех, кто не боится разнообразить классические рецепты, хочу предложить попробовать этот интересный вариант, как приготовить салат "Греческий" с тунцом. Звучит очень вкусно, согласны? Запоминайте!

20 мин

–

4.2

114

Салат с капустой и тунцом

Капуста белокочанная Огурцы Тунец Кукуруза Масло растительное Зелень Куриное яйцо Соль Перец

Предлагаю вашему вниманию салат с капустой и тунцом — вкусный, аппетитный, полезный и яркий! Такой салат выходит диетическим, с небольшим количеством калорий, подойдет для худеющих, в качестве ужина.

25 мин

–

4.4

121

Салат с тунцом и китайской капустой

Пекинская капуста Тунец Свежие огурцы Кукуруза консервированная Майонез Яйца куриные Соль Перец

Готовим простой и вкусный салат с тунцом и китайской капустой. Подойдет салат для застолья или на каждый день. Тунец отлично сочетается по вкусу с китайской капустой, огурцом и кукурузой.

30 мин

–

4.0

112

Салат с тунцом и пекинской капустой

Тунец консервированный Капуста пекинская Огурец Горчица Лук репчатый Лимон Соль Перец черный молотый

Вкусный и полезный салат, который можно приготовить буквально на скорую руку. Подойдет для обеда или ужина, да и на праздничном столе он не останется без внимания. Берите рецепт на заметку!

20 мин

–

3.8

–

Новогодний салат "Сделай сам"

Кукуруза консервированная Фасоль консервированная Тунец консервированный Сыр желтый Маслины Майонез Болгарский перец Соль Перец черный молотый Синий лук Редька сладкая

Красивый, вкусный и яркий салат можно приготовить из тунца и овощей. Такой салат отлично будет смотреться на новогоднем столе. Приготовить салат "Сделай сам" просто, надо просто нарезать ингредиенты.

20 мин

–

3.5

–