Салат с кальмарами и спаржевой фасолью
Любителям кальмаров предлагаю отличный рецепт салата с зеленой спаржевой фасолью и этим молюском. Блюдо вкусное и полезное. Вполне подойдет в будни и на праздничный стол.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Кальмар 200 грамм
- Фасоль спаржевая 150 грамм
- Яйцо куриное 2 штуки отварное
- Морковь 100 грамм
- Лук репчатый 60 грамм
- Зеленый горошек 70 грамм консервированный
- Подсолнечное масло 30 мл для жарки
- Соль По вкусу
- Сметана 2 ст. ложки или майонез, по желанию
- Лимонный сок По вкусу
Калорийность
128 ккал
Калорийность
7 г
Белки
9 г
Жиры
4 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты для приготовления салата.
Шаг 2
Морковь очистите, помойте и нарежьте тонкой соломкой. Выложите в сковороду.
Шаг 3
Репчатый лук очистите, помойте и нарежьте произвольно. Добавьте к моркови.
Шаг 4
Налейте рафинированное подсолнечное масло и жарьте овощи 7-8 минут перемешивая.
Шаг 5
Добавьте зеленую фасоль.
Шаг 6
Накройте сковороду крышкой и тушите фасоль с луком и морковью 5-6 минут.
Шаг 7
Кальмар очистите от пленки и помойте.
Шаг 8
После опустите в кастрюлю с кипящей водой и варите ровно 3 минуты.
Шаг 9
Охладите кальмар и нарежьте соломкой. Выложите в салатник.
Шаг 10
Добавьте жареный лук с морковью и зеленой фасолью.
Шаг 11
Выложите зеленый консервированный горошек.
Шаг 12
Яйца очистите и нарежьте. Добавьте в салат.
Шаг 13
Салат посолите, добавьте лимонный сок и перемешайте. По желанию можно салат заправить сметаной или майонезом.
Шаг 14
Салат с кальмарами и фасолью готов. Можно подавать к столу.
Оценить рецепт
5.0
4
Похожие рецепты
Кальмар с фасолью по-корейски
Кальмар
Фасоль стручковая
Масло растительное
Уксус яблочный
Соевый соус
Чеснок
Сахар
Кориандр молотый
Острый молотый перец
Соль
Кальмары с фасолью по-корейски — это пикантная острая закуска, которую можно смело включать как в праздничное меню, так и в повседневный рацион. Берите на заметку рецепт!
Салат из спаржевой фасоли
Фасоль
Оливковое масло
Мата резаная
Фета тертая
Укроп
Лимонный сок
Цедра лимона
Соль, перец
Салат из спаржевой фасоли для меня было абсолютным открытием, когда я твердо решила осваивать как можно больше полезных блюд из овощей. Ароматный салат думаю понравится и вам, тем более он вкусный!
Салат "8 Марта" с кальмарами
Консервированный кальмар
Кукуруза консервированная
Сыр твердый
Уксус винный
Креветки
Майонез
Лук репчатый
Соль, перец
Отварные куриные яйца
Салат "8 Марта" с кальмарами порадует вас и ваших близких. Он вкусный, все ингредиенты удачно подобраны и отлично сочетаются друг с другом. Как приготовить салат "8 Марта" с кальмарами? Смотрите!
Салат с фасолью и морепродуктами
Фасоль консервированная
Помидоры
Морепродукты маринованные
Лук
Масло растительное
Соль
Перец
Готовим сегодня аппетитный, вкусный и яркий салат с фасолью и морепродуктами. Достаточно все смешать и заправить салат маслом. Подавать к столу можно сразу, с ломтиком вкусного хлеба или гарниром.
Салат "Кальмаровый пир"
Шампиньоны
Плавленый сыр
Кальмары маринованные
Лук
Майонез
Масло растительное
Соль
Перец
Оригинальный салат "Кальмаровый пир" понравится всем любителям морепродуктов, особенно кальмаров. Салат можно подавать на праздничный стол или на каждый день, в качестве обеда либо ужина.
Салат с креветками и стручковой фасолью
Креветки
Стручковая фасоль
Шампиньоны
Огурцы
Масло растительное
Соевый соус
Сухой чеснок
Простой и диетический салат с креветками и стручковой фасолью - это отличный вариант салата, который придется по вкусу всем любителям вкусно, но не калорийно питаться. Салат питательный и красивый!
Салат с мидиями и стручковой фасолью
Мидии
Стручковая фасоль
Оливковое масло
Кунжут
Лимон
Болгарский перец
Красный лук
Соль
Сегодня предлагаю приготовить очень вкусный и сытный салат с мидиями и стручковой фасолью. Это вкусно и очень просто! Берите на заметку рецепт!
Салат с фасолью, сухариками
Фасоль
Хлеб
Растительное масло
Уксус
Чеснок
Соль
Лук
Перец черный молотый
Вам нравятся блюда из фасоли? И это правильно, ведь фасоль очень полезна. Включать ее в рацион просто необходимо. Я расскажу вам, как приготовить салат с фасолью, сухариками, вкусный и простой.
Постный "Цезарь" с кальмарами
Кальмары
Помидоры черри
Батон
Масло оливковое
Салатные листья
Соль
Перец
Итальянские травы
Готовим простой и вкусный салат — постный "Цезарь" с кальмарами. Подавать к столу салат можно в качестве обеда, ужина или на праздничный стол. Постный вариант салата получается диетическим.
ПП салат из стручковой фасоли
Стручковая фасоль
Помидоры черри
Красный лук
Руккола
Масло растительное
Домашние сухарики
Кунжут
Лен
Соль
Перец
Готовим сегодня аппетитный и вкусный ПП салат из стручковой фасоли. Легкий вариант салата подойдет для обеда или ужина. Обязательно берите рецепт на заметку!
Салат с фасолью
Винный уксус
Консервированная белая фасоль
Консервированная красная фасоль
Консервированная желтая фасоль
Оливковое масло
Чеснок
Базилик сушеный
Лавровый лист
Маслины без косточек
Красный лук
Редис (пучок)
Консервированный перец чили
Молотый черный перец
Зелень
Соль
Салаты с фасолью - это всегда сытное и полезное блюдо. Предлагаю вам попробовать новую интерпретацию знакомой фасоли - горячий салат из нее. Необычно и вкусно!
Салат из кальмаров (рецепт с фото)
Сыр
Чеснок
Тушка кальмара
Яйцо
Консервированная кукуруза
Сладкий перец
Соль и майонез
Хочу поделиться с вами интересной и несложной идеей, как приготовить салат из кальмаров, рецепт с фото поможет даже новичку на кухне повторить его без всяких трудностей. Так что запоминайте!