Салат с кальмарами и спаржевой фасолью
Любителям кальмаров предлагаю отличный рецепт салата с зеленой спаржевой фасолью и этим молюском. Блюдо вкусное и полезное. Вполне подойдет в будни и на праздничный стол.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Кальмар 200 грамм
- Зеленый горошек 70 грамм консервированный
- Морковь 100 грамм
- Сметана 2 ст. ложки или майонез, по желанию
- Яйцо куриное 2 штуки отварное
- Соль По вкусу
- Подсолнечное масло 30 мл для жарки
- Лук репчатый 60 грамм
- Фасоль спаржевая 150 грамм
- Лимонный сок По вкусу
Калорийность
128 ккал
Калорийность
7 г
Белки
9 г
Жиры
4 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты для приготовления салата.
Шаг 2
Морковь очистите, помойте и нарежьте тонкой соломкой. Выложите в сковороду.
Шаг 3
Репчатый лук очистите, помойте и нарежьте произвольно. Добавьте к моркови.
Шаг 4
Налейте рафинированное подсолнечное масло и жарьте овощи 7-8 минут перемешивая.
Шаг 5
Добавьте зеленую фасоль.
Шаг 6
Накройте сковороду крышкой и тушите фасоль с луком и морковью 5-6 минут.
Шаг 7
Кальмар очистите от пленки и помойте.
Шаг 8
После опустите в кастрюлю с кипящей водой и варите ровно 3 минуты.
Шаг 9
Охладите кальмар и нарежьте соломкой. Выложите в салатник.
Шаг 10
Добавьте жареный лук с морковью и зеленой фасолью.
Шаг 11
Выложите зеленый консервированный горошек.
Шаг 12
Яйца очистите и нарежьте. Добавьте в салат.
Шаг 13
Салат посолите, добавьте лимонный сок и перемешайте. По желанию можно салат заправить сметаной или майонезом.
Шаг 14
Салат с кальмарами и фасолью готов. Можно подавать к столу.
Оценить рецепт
5.0
4
Похожие рецепты
Кальмар с фасолью по-корейски
Кальмар
Фасоль стручковая
Масло растительное
Уксус яблочный
Соевый соус
Чеснок
Сахар
Кориандр молотый
Острый молотый перец
Соль
Кальмары с фасолью по-корейски — это пикантная острая закуска, которую можно смело включать как в праздничное меню, так и в повседневный рацион. Берите на заметку рецепт!
Салат из спаржевой фасоли
Фасоль
Оливковое масло
Мата резаная
Фета тертая
Укроп
Цедра лимона
Лимонный сок
Соль, перец
Салат из спаржевой фасоли для меня было абсолютным открытием, когда я твердо решила осваивать как можно больше полезных блюд из овощей. Ароматный салат думаю понравится и вам, тем более он вкусный!
Салат "8 Марта" с кальмарами
Консервированный кальмар
Кукуруза консервированная
Сыр твердый
Уксус винный
Отварные куриные яйца
Лук репчатый
Майонез
Соль, перец
Креветки
Салат "8 Марта" с кальмарами порадует вас и ваших близких. Он вкусный, все ингредиенты удачно подобраны и отлично сочетаются друг с другом. Как приготовить салат "8 Марта" с кальмарами? Смотрите!
Салат с фасолью и морепродуктами
Фасоль консервированная
Помидоры
Морепродукты маринованные
Лук
Масло растительное
Перец
Соль
Готовим сегодня аппетитный, вкусный и яркий салат с фасолью и морепродуктами. Достаточно все смешать и заправить салат маслом. Подавать к столу можно сразу, с ломтиком вкусного хлеба или гарниром.
Салат "Кальмаровый пир"
Шампиньоны
Плавленый сыр
Кальмары маринованные
Лук
Майонез
Масло растительное
Соль
Перец
Оригинальный салат "Кальмаровый пир" понравится всем любителям морепродуктов, особенно кальмаров. Салат можно подавать на праздничный стол или на каждый день, в качестве обеда либо ужина.
Салат с креветками и стручковой фасолью
Креветки
Огурцы
Шампиньоны
Стручковая фасоль
Соевый соус
Масло растительное
Сухой чеснок
Простой и диетический салат с креветками и стручковой фасолью - это отличный вариант салата, который придется по вкусу всем любителям вкусно, но не калорийно питаться. Салат питательный и красивый!
Салат с мидиями и стручковой фасолью
Мидии
Стручковая фасоль
Оливковое масло
Кунжут
Лимон
Болгарский перец
Соль
Красный лук
Сегодня предлагаю приготовить очень вкусный и сытный салат с мидиями и стручковой фасолью. Это вкусно и очень просто! Берите на заметку рецепт!
Салат с фасолью, сухариками
Фасоль
Хлеб
Растительное масло
Уксус
Чеснок
Соль
Лук
Перец черный молотый
Вам нравятся блюда из фасоли? И это правильно, ведь фасоль очень полезна. Включать ее в рацион просто необходимо. Я расскажу вам, как приготовить салат с фасолью, сухариками, вкусный и простой.
Постный "Цезарь" с кальмарами
Кальмары
Помидоры черри
Батон
Масло оливковое
Салатные листья
Перец
Итальянские травы
Соль
Готовим простой и вкусный салат — постный "Цезарь" с кальмарами. Подавать к столу салат можно в качестве обеда, ужина или на праздничный стол. Постный вариант салата получается диетическим.
ПП салат из стручковой фасоли
Стручковая фасоль
Помидоры черри
Красный лук
Руккола
Масло растительное
Домашние сухарики
Кунжут
Лен
Соль
Перец
Готовим сегодня аппетитный и вкусный ПП салат из стручковой фасоли. Легкий вариант салата подойдет для обеда или ужина. Обязательно берите рецепт на заметку!
Салат с фасолью
Винный уксус
Консервированная белая фасоль
Консервированная красная фасоль
Консервированная желтая фасоль
Оливковое масло
Чеснок
Базилик сушеный
Маслины без косточек
Зелень
Соль
Красный лук
Молотый черный перец
Лавровый лист
Редис (пучок)
Консервированный перец чили
Салаты с фасолью - это всегда сытное и полезное блюдо. Предлагаю вам попробовать новую интерпретацию знакомой фасоли - горячий салат из нее. Необычно и вкусно!
Салат из кальмаров (рецепт с фото)
Сыр
Чеснок
Тушка кальмара
Яйцо
Сладкий перец
Консервированная кукуруза
Соль и майонез
Хочу поделиться с вами интересной и несложной идеей, как приготовить салат из кальмаров, рецепт с фото поможет даже новичку на кухне повторить его без всяких трудностей. Так что запоминайте!