20 мин

Салат из шпината и манго

Готовим салат из шпината и манго в тайском стиле. Он получается ярким, сочным и необычным. Здесь гармонично соседствует фруктовая сладость манго и остренький перец чили.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Манго 200 грамм
Морковь 1 штука
Кешью 30-40 грамм
Шпинат 100 грамм
Лимон 1/2 штуки
Корень имбиря 10-15 грамм
Перец чили 5-10 грамм
Масло оливковое 1-2 ст. ложек
Соль 1/2 ч. ложки

Калорийность

133 ккал

Калорийность

4 г

Белки

7 г

Жиры

11 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Морковь очистите, нарежьте брусочками. Манго очистите от кожуры, нарежьте кубиками. Кешью крупно порубите ножом.

Шаг 3

Для заправки смешайте измельченный имбирь и перец чили с лимонным соком и оливковым маслом. Подсолите заправку.

Шаг 4

Шпинат потушите на сковороде буквально 1 минуту, чтобы он стал мягким.

Шаг 5

Соедините все ингредиенты в большой миске. Заправьте салат, аккуратно перемешайте.

Шаг 6

Салат из шпината и манго готов, приятного вам аппетита!

Оценить рецепт

4.4 13

Похожие рецепты

Салат с манго

Манго Огурец Уксус рисовый Сахар Соль, перец

Салат с манго - легкий диетический салат, который в жаркое время года может заменить полноценную трапезу. Надеюсь, этот простой рецепт салата с манго вам понравится и пригодится.

5 мин

–

3.6

Салат Джемми из шпината и клюквы

Шпинат Клюква Миндаль Сахар Растительное масло Белый винный уксус Яблочный уксус Кунжут Сливочное масло Мак Лук Паприка

Рецепт приготовления любимого салата англичан из шпината и клюквы с оригинальной заправкой.

25 мин

–

4.0

–

Салат из мандаринов и шпината

Тыква Шпинат Масло оливковое Сушеная клюква Сахар Винный уксус Горчичный порошок Розмарин Соль Черный перец Мандарины

Легкий и в то же время вкусный салат. Вкус достаточно специфичный, но понравится каждому гостю. Главная изюминка - салат подается теплым, вместе с теплой тыквой. Порадуйте себя диковинкой!

30 мин

–

4.0

234

Салат со шпинатом

Грибы Шпинат Миндаль Томат Бекон Яйцо Бальзамический уксус Оливковое масло Соль и перец

Шпинат – это настоящий кладезь витаминов, он очень полезен для организма. С его помощью можно сделать удивительные и вкусные блюда. Предлагаем рецепт одного такого, как приготовить салат со шпинатом.

30 мин

–

5.0

Оригинальный салат слау с пекинской капустой

Уксус рисовый или красный винный Манго Перец острый Капуста пекинская

Этот пикантный салат настроит на оптимистичный лад, навеет ассоциации об экзотических странах, освежит и насытит витаминами. Его легко и быстро готовить, и при этом можно подавать отдельно или к мясу.

1 ч.

–

4.0

–

Салат с манго, авокадо и курицей

Курица отварная Шпинат Майонез Кунжут Манго Авокадо Маслины Соль Перец черный молотый

Невероятное разнообразие вкусов в одном блюде! Если вы кулинарный гурман, то этот салат точно придется вам по душе. Заправляйте его любым пряным соусом на белой основе или майонезом.

15 мин

–

5.0

146

Салат из шпината

Шпинат Масло растительное Белый уксус 5% Сахар Кунжут Маковые зерна Паприка Клубника

Вы когда-либо пробовали несладкий салат из клубники? Если нет, то смотрите мой рецепт, как приготовить салат из шпината и клубники. Будет очень оригинально и вкусно. Пробуйте и оценивайте!

20 мин

–

5.0

–

Салат из шпината и персиков

Грецкие орехи Сахар Сыр фета Изюм или сушеные ягоды Оливковое масло Винный уксус Сок грейпфрута Нектарин Пучок зеленого лука Соль Сок апельсина Пучок свежего шпината

Салат из шпината и персиков - очень вкусный летний салат, который готовится из самых полезных ингредиентов. Мы будем использовать грецкие орехи, апельсин, грейпфрут, шпинат и лысый персик - нектарин.

20 мин

–

4.6

–

Салат из шпината на гриле

Шпинат Оливковое масло Рисовый или винный уксус Красный перец Красный лук Чеснок Мед Чесночный порошок Дижонская горчица Сушеная петрушка Сыр Пармезан Красный лук Куриная грудка Красный перец Грибы Сушеная клюква Черный перец горошком

Рецепт приготовления салата из шпината на гриле.

40 мин

–

4.7

–