Салат из шпината и мандаринов
25 мин
количество порций 2
Автор рецепта — Алексей Марчук

Салат из шпината и мандаринов

"Легкий и непринужденный" - именно такими словами можно описать салат из шпината, мандаринов и куриной грудки. Рекомендую всем тем, кто находится на диете или придерживается строгого режима питания.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Шпинат 80 Грамм
  • Куриная грудка 260 Грамм
    отварная
  • Мандарины 5 Штук
  • Моцарелла 70 Грамм
  • Масло оливковое 4 Ст. ложки
Количество порций

Калорийность

251 ккал

Калорийность

17 г

Белки

21 г

Жиры

1 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Первым делом нужно отварить до готовности куриную грудку. Остудим её и разделим на волокна. Переложим её в салатницу.

Шаг 2

Промываем шпинат, кладем его в салатницу. Добавляем четыре очищенных и разделенных на дольки мандаринки, а также моцареллу, порезанную кубиками.

Шаг 3

Для заправки: выдавите сок одного мандарина, смешайте его с оливковым маслом. Заправьте и аккуратно перемешайте салат. Приятного аппетита!

Видео рецепт "Салат из шпината и мандаринов"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Видео рецепт Салат из шпината и мандаринов
Оценить рецепт
5.0, всего 5

Комментарии к рецепту

Похожие рецепты

 
×