Салат из шпината и мандаринов
"Легкий и непринужденный" - именно такими словами можно описать салат из шпината, мандаринов и куриной грудки. Рекомендую всем тем, кто находится на диете или придерживается строгого режима питания.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Шпинат 80 Грамм
-
Куриная грудка
260 Грамм
отварная - Мандарины 5 Штук
- Моцарелла 70 Грамм
- Масло оливковое 4 Ст. ложки
Количество порций
Калорийность
251 ккал
Калорийность
17 г
Белки
21 г
Жиры
1 г
Углеводы
Шаг 1
Первым делом нужно отварить до готовности куриную грудку. Остудим её и разделим на волокна. Переложим её в салатницу.
Шаг 2
Промываем шпинат, кладем его в салатницу. Добавляем четыре очищенных и разделенных на дольки мандаринки, а также моцареллу, порезанную кубиками.
Шаг 3
Для заправки: выдавите сок одного мандарина, смешайте его с оливковым маслом. Заправьте и аккуратно перемешайте салат. Приятного аппетита!
Видео рецепт "Салат из шпината и мандаринов"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Оценить рецепт
5.0
5
