Рыба, запеченная в рукаве
Легкий, полезный, но сытный ужин - это то, что вы получите, если попробуете рецепт приготовления рыбы, запеченной в рукаве.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Филе рыбы 500 грамм
- Кабачки 1 штука
- Лук 1 штука
- Перец красный сладкий 1 штука
- Чеснок 4 зубчика
- Оливковое масло 40 грамм
- Сок лимона 40 грамм
- Соль По вкусу
- Перец По вкусу
- Приправа для рыбы По вкусу
Калорийность
117 ккал
Калорийность
8 г
Белки
7 г
Жиры
4 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Чистим и режем кабачок кубиками. Перец режем полосками, ножом извлекаем семена. Чеснок и лук мелко шинкуем. Все эти овощи обжариваем на сковороде, разогретой подсолнечным маслом в течение 3 минут. При жарке постоянно помешиваем.
Шаг 2
Рыбу заворачиваем в рукав, облив предварительно лимонным соком. Даем настояться 10 минут.
Шаг 3
Засыпаем овощи в рукав для запекания к рыбе. Запекаем при температуре 180 градусов в течение 8-10 минут. Добавляем специи. Приятного аппетита.
Видео рецепт "Рыба, запеченная в рукаве"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Оценить рецепт
4.7
14
Похожие рецепты
Рыба в рукаве для запекания
Растительное масло
Петрушка
Треска
Соль
Перец, сухие травы и приправа для запекания рыбы
Чтобы рыбка получилась максимально сочной, ее лучше не жарить на сковороде, а запечь в духовке в рукаве. Можно использовать любую рыбу. К примеру, подойдет ароматная и полезная треска.
Рыба с картофелем запеченные в рукаве
Рыба
Картофель
Лук
Пучок петрушки
Масло растительное
Соль, перец
Сытное и вкусное блюдо, которое займет достойное место на любом столе. В рецепте использован сом, но его можно заменить практически любой рыбой, которая окажется под рукой.
Рыба в рукаве в мультиварке
Скумбрия
Соль
Лук репчатый
Сухие приправы
Рыба, приготовленная в рукаве в мультиварке, сохранит свой сок, свой вкус и будет нежной и сочной.
Хек в рукаве в духовке
Хек
Картофель
Морковь
Лимон
Соль
Перец
Паприка
Малокалорийный вариант питательного обеда — хек в рукаве в духовке, запечем вместе с картофелем и морковью. Рецепт простой и очень вкусный, без капли жира и масла.
Минтай в рукаве
Филе минтая
Масло сливочное
Мука
Розмарин сушеный
Апельсин
Яйцо куриное
Соль
Для любителей рыбы предлагаю приготовить минтай, запеченный в духовке, в рукаве. Особую пикантность придает апельсиновый соус. Просто, быстро, полезно и вкусно.
Лосось под майонезом, запеченный в рукаве
Лосось
Майонез
Масло оливковое
Сок лимона
Чеснок сушеный
Кориандр
Соль
Перец
Хотите быстро и просто приготовить изысканный ужин? Возьмите на заметку рецепт, как приготовить лосося под майонезом, запеченного в рукаве. При этом полезная рыбка сохранит в себе все соки и ароматы.
Скумбрия, запеченная с овощами в рукаве
Спаржевая фасоль
Баклажан
Картофель
Лук
Морковь
Болгарский перец
Помидор
Скумбрия
Зелень и специи
Скумбрия, запеченная с овощами, - отличный вариант блюда не только для тех, кто хочет вкусно покушать, но и для всех тех, кто придерживается диеты Дюкана. Запеченные овощи хорошо сочетаются с рыбой.
Горбуша в рукаве
Горбуша
Лимон
Морская соль
Лавровый лист
Перец горошком
Сегодня я предлагаю вам минималистический рецепт горбуши, приготовленной в рукаве. Горбуша в рукаве получается низкокалорийной, но насыщенной полезными веществами. Хороший будничный обед или ужин.
Желтохвост (лакедра), запеченный в рукаве с чесноком и соевым соусом
Чеснок
Соевый соус
Рыба желтохвост
Соль, перец
Рыба желтохвост обитает в водах Тихого океана, часто встречается в японской кухне. Ее так и называют-японская лакедра или желтохвост. Приготовим рыбу в рукаве и приправим соевым соусом, да чесноком.