Найти идеальный рецепт

Популярные запросы:

десерт завтрак пп питание ужин паста быстрые блюда
Рулетики из кабачков с куриной грудкой
1 ч.
2

Рулетики из кабачков с куриной грудкой

Рулетики из кабачков с куриной грудкой - вкусная, сытная, по-настоящему летняя закуска, которая понравится абсолютно всем, и взрослым, и детям, и самым требовательным гурманам. Обязательно попробуйте!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Кабачок 1 штука
  • Куриная грудка 250 грамм
  • Чеснок 1 зубчик
  • Сыр твердый 75 грамм
  • Соль По вкусу
  • Зелень По вкусу
  • Майонез 1 ст. ложка примерно

Калорийность

95 ккал

Калорийность

11 г

Белки

3 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте все необходимые ингредиенты. Кабачок выбирайте небольшого размера и с зеленой кожурой.

Шаг 2

Кабачок порежьте вдоль на пластины толщиной 5-7 мм. Положите кабачковые пластины на противень, застеленный пергаментом, и отправьте в разогретую до 160 градусов духовку на 8-10 минут. За это время кабачок размягчится, и его легко будет свернуть в рулетик.

Шаг 3

Куриную грудку порежьте на тонкие и максимально длинные пластины, посолите и поперчите по вкусу, а затем отбейте кухонным молоточком.

Шаг 4

Когда пластины из кабачка станут мягкими, выньте их из духовки. На каждую пластину положите ломтик куриной грудки.

Шаг 5

Сверху выдавите немного чеснока и полейте майонезом. Затем обильно присыпьте натертым на мелкой терке сыром и измельченной зеленью.

Шаг 6

Сверните кабачковые пластины в рулетики и закрепите длинны шпажками. На каждой шпажке должно быть 2-3 рулетика.

Шаг 7

Запекайте рулетики из кабачков с куриной грудкой в духовке при температуре 160 градусов 30-40 минут. Подавайте рулетики из кабачков на шпажках или порционно. Приятного аппетита!

Оценить рецепт
5.0 8
Ольга Бакина
03.09.2020 10:58
Спасибо за рецепт! Очень вкусно получилось, я каждый отдельно зубочисткой проткнула. И очень эстетично!
Жанна
30.04.2018 05:00
Готовые рулетики можно сверху полить сметаной или майонезом и к столу. Очень вкусно!
Полина
23.10.2017 03:00
Мясо с кабачков - это вкусно! Я хорошо смазала все майонезом, сыра по-больше, и отличный результат!
Оксана
17.10.2017 17:00
Спасибо, прекрасный легкий и вкусный ужин!

Похожие рецепты

Нежные рулетики из кабачков с куриным филе
Кабачок Масло растительное Сыр твердый Горчица Чеснок Укроп Куриная грудка Соль
Нежные рулетики из кабачков с куриным филе подойдут в качестве закуски или легкого ужина. Это идеальное блюдо для тех, кто следит за своей фигурой, ведь в нем очень мало калорий, но много полезного.
1 ч.
–
4.0
174
Рулетики из кабачков с курицей "Пальчики"
Куриное филе Сливки Растительное масло Горчица сладкая американская Чеснок Кабачки Специи
Сочетание овощей и куриного филе никогда не выйдет из моды, поэтому расскажу, как приготовить рулетики из кабачков с курицей "Пальчики" — отличную закуску и сытное блюдо на праздничный стол.
30 мин
–
5.0
–
Рулетики из кабачков
Куриное филе Сыр Сметана Чеснок Кабачки Соль, растительное масло
Рулетики из кабачков - универсальная закуска к любому праздничному и домашнему столу. Вкус рулетиков и их внешний вид зависит от рецепта приготовления, поэтому встречайте мой рецепт!
2 ч.
–
4.3
71
Куриное филе с кабачками
Кетчуп Соевый соус Грудка Кабачок Апельсин Соль, сахар
Куриное филе с кабачками - это идеальное сочетание и неповторимый вкус. Я считаю, что в моем рецепте рулетов из кабачков и курицы все до такой степени оптимально, что он понравится всем. Попробуйте!
5 ч.
–
4.7
33
Куриные рулетики с беконом и кабачком
Бекон Чеснок Куриное филе Кабачок Соль Салатный лист
Сегодня хочу поделиться с вами, как приготовить куриные рулетики с беконом и кабачком — супервкусное, сочное блюдо на закуску к праздничному столу или на каждый день.
30 мин
–
4.7
180
Рулетики из жареных кабачков
Морковь по-корейски Майонез Масло растительное Чеснок Кабачки Яйца Соль
Такие рулетики из жареных кабачков в домашних условиях я обычно делаю, когда нагрянули гости, делается быстро, обходится дешево, а уж как вкусно получается - словами не передать! К тому же нарядно!
30 мин
–
4.0
93
Кабачки фаршированные курицей в мультиварке
Куриное филе Сметана Панировочные сухари Подсолнечное масло Соль Морковь Кабачок Лук репчатый
В сезон кабачков готовим блюда из них. Сегодня у нас они фаршированные куриным фаршем в мультиварке с соусом из сметаны, моркови и лука. Блюдо вкусное, нежное и полезное.
1 ч. 30 мин
–
5.0
83
Кабачковые корзинки с курицей
Кабачок Куриное филе Сыр Яйцо
Блюдо для случаев, когда совсем нет идей, как приготовить валяющийся в холодильнике кабачок. Кабачковые корзинки с курицей - это вполне презентабельно, вкусно и красиво.
45 мин
–
4.7
75
Кабачки, фаршированные куриной грудкой
Куриная грудка Сыр твердый Майонез Чеснок Кабачок Перец сладкий Лук репчатый Соль
Кабачки, фаршированные куриной грудкой, это очень вкусный обед, ужин и перекус для всей семьи. Если начинку для кабачков приготовить без масла, то блюдо получится вполне диетическим. Попробуйте!
50 мин
5
4.3
72
Кабачки с курицей
Курица Вода Сметана Растительное масло Морковь Кабачок Соль Репчатый лук
Простой набор ингредиентов, минимум затрат — и сочное, невероятно вкусное и полезное блюдо у вас на столе. Готовятся кабачки с курицей очень просто и выглядят ярко, понравится всем без исключения.
1 ч. 20 мин
–
5.0
106
ПП кабачки с куриной грудкой
Кабачки Куриная грудка Вода Соль Перец
Если вы придерживаетесь правильного питания, рекомендую вам обратить внимание на сегодняшний рецепт. Готовим ПП кабачки с куриной грудкой. Блюдо подходит в качестве обеда или ужина, можно с гарниром.
40 мин
–
4.4
50
Куриное филе с кабачком на сковороде
Куриное филе Лук репчатый Морковь Помидоры черри Масло растительное Петрушка и укроп Чеснок Кабачок Соль Перец
Если вы приверженец правильного питания, то этот полезный и малокалорийный рецепт для вас. Блюдо готовится буквально на скорую руку! Берите на заметку!
30 мин
–
4.8
65
Основной сайт
Пользовательское соглашение
Политика конфиденциальности
×