ПП пицца на сковороде

Вкусную и сочную ПП пиццу можно приготовить на сковороде из обычных ингредиентов. Время ее приготовления составит примерно 20 минут, вы получите идеальное блюдо для завтрака, обеда или ужина.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Кабачок 1 Штука
небольшой
Мясо куриное 150 Грамм
запеченное
Помидор 1-2 Штук
Хлопья овсяные 80 Грамм
Кетчуп 1 Ст. ложка
низкокалорийный
Масло растительное 1 Чайная ложка
Сыр 60 Грамм
твердый
Яйцо куриное 1 Штука
Соль 2 Щепотки

Количество порций

Калорийность

111 ккал

Калорийность

5 г

Белки

7 г

Жиры

8 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте указанные ингредиенты. Куриное мясо заранее запеките или отварите до готовности.

Шаг 2

Промойте кабачок в воде, натрите на терке с мелкими ячейками в глубокую емкость и посолите. Оставьте на 5 минут, чтобы нарезка выпустила сок. Сок слейте.

Шаг 3

Всыпьте овсяные хлопья быстрого приготовления или замените их овсяной мукой.

Шаг 4

Вбейте в емкость куриное яйцо и тщательно все перемешайте. Оставьте на 5-6 минут, чтобы хлопья набухли.

Шаг 5

Прогрейте сковороду с растительным маслом и выложите на нее всю кабачковую массу, разровняйте, округляя. Убавьте нагрев и обжарьте с одной стороны примерно 2-3 минуты до румяности. В это время промойте помидоры и разделите куриное мясо.

Шаг 6

Переверните основу ПП пиццы на другую сторону с помощью широкой лопатки.

Шаг 7

Смажьте основу кетчупом или майонезом с низким содержанием жира.

Шаг 8

Выложите нарезку помидоров и куриное мясо.

Шаг 9

Натрите твердый сыр на терке с мелкими ячейками, выложите сверху помидоры и мясо. Прикройте сковороду крышкой и протомите блюдо примерно 2-3 минуты до расплавления сыра.