Постные конфеты

Полезные и вкусные конфеты можно сделать из обычных ингредиентов, которые есть на вашей кухне: изюм, овсяные хлопья, орехи и т.д. Вместо или вместе с изюмом можно добавлять курагу, чернослив, инжир.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Изюм 100 Грамм
Овсяные хлопья 60 Грамм
быстрого приготовления
Ядра грецких орехов 100 Грамм
Семена кунжута 50 Грамм

Количество порций

Калорийность

499 ккал

Калорийность

26 г

Белки

15 г

Жиры

45 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте указанные ингредиенты.

Шаг 2

Изюм любого сорта залейте кипятком, чтобы он набух и оставьте на 10 минут в покое. Затем воду слейте.

Шаг 3

Ядра грецких орехов и овсяные хлопья быстрого приготовления высыпьте в чашу блендера. Вместо грецких орехов допустимо использование фундука, миндаля, кешью и т.д.

Шаг 4

Измельчите все в течение 3-5 минут практически в крошку.

Шаг 5

Добавьте в чашу блендера замоченные сухофрукты.

Шаг 6

Еще раз измельчите все в течение 3-5 минут. Масса станет более жирной, за счет орехового масла и изюма. Ее можно будет лепить.

Шаг 7

Высыпьте на блюдце или тарелку семена кунжута. Обмакните руки в воде и сформируйте небольшие шарики из приготовленной массы. Обпанируйте их в семенах кунжута.