Полезные сухие хлопья
Предлагаю попробовать полезную альтернативу покупным хлопьям. Готовятся они на основе нутовой муки и спелого банана. Без добавления сахара. На вкус получаются сладкими и ароматными.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Банан 2 штуки
- Разрыхлитель 1 ч. ложка
- Нутовая мука 6 ст. ложек
- Семена льняные 1,5 ст. ложки
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Льняные семечки измельчите в кофемолке.
Шаг 3
Блендером взбейте льняные семечки вместе с бананом.
Шаг 4
Добавьте нутовую муку и разрыхлитель. Все перемешайте, чтобы не оставалось комочков.
Шаг 5
Тесто с помощью кондитерского шприца отсадите капельками на пергамент для выпечки. Выпекайте в разогретой духовке 5-7 минут при температуре 200 градусов.
Шаг 6
Полезные сухие хлопья готовы, приятного аппетита!
Оценить рецепт
5.0
2
Похожие рецепты
Сухая смесь для завтрака
Банан
Сухофрукты
Орехи
Овсяные хлопья
Лимонный сок
Семена чиа
Кокосовая стружка
Какао
Масло сливочное
Сухая смесь для завтрака или же гранола является наиболее подходящим вариантом завтрака для тех, у кого недостаточно времени утром для приготовления сложных блюд. Это быстро, полезно и вкусно!
Батончики из овсяных хлопьев и сухофруктов
Овсяные хлопья
Тёртый кокос
Миндаль
Арахисовая паста
Вяленая клюква
Шоколадные капли
Мед
Соль
Сторонники здорового питания и натуральных сладостей оценят эти батончики из овсяных хлопьев и сухофруктов с орехами и кокосом. Вегетарианские, натуральные и без выпечки.
Геркулесовое печенье диетическое
Геркулесовые хлопья
Кефир
Изюм, орехи, семечки
Мед
Корица молотая
Это печенье смело можно назвать диетическим, оно не содержит ни капельки жира или сахара. Оно очень полезное благодаря геркулесовым хлопьям, изюму, орехам и семечкам.
Гранола без сахара
Овсяные хлопья
Орехи
Арахисовая паста
Сухофрукты
Семечки
Вода
Какао-порошок
Кокосовая стружка
Корица
Морская соль
Финики
Я очень люблю есть гранолу с молоком на завтрак, но состав покупной меня не устраивает. Там много сахара и масла, вся польза теряется. Поэтому предлагаю вам рецепт полезной альтернативы.
Гранола диетическая
Овсяные хлопья
Орехи и семечки
Сухофрукты
Мед
Сок яблочный
Растительное масло
Корица
Черный молотый перец
Соль
Многие люди ассоциируют американскую кухню лишь с нездоровой пищей, но это не так. В стране есть множество людей, которые соблюдают здоровое питание. На завтрак они часто едят подобный вариант.
Гранола с шоколадом
Темный шоколад
Миндаль
Овсяные хлопья
Миндальное масло
Лён молотый
Семечки подсолнечника
Кокосовое масло
Подсластитель
Семена чиа
Рисовые хлопья
Сушеный манго
Сушеная вишня
Ванильный экстракт
На самом деле, в США есть не только нездоровая пища, но и много полезных рецептов. Например, для завтрака и перекуса придуманы питательные батончики с клетчаткой, витаминами и почти без сахара.
Овсянка без варки
Овсяные хлопья
Молоко
Вода
Масло сливочное
Сахар
Соль
Овсянка без варки – отличный вариант сытно, быстрого и питательного завтрака, который прекрасно подойдет для всех членов семьи, поэтому, стоит взять на заметку этот рецепт. Попробуйте!
Гранола в домашних условиях
Овсяные хлопья
Миндаль
Сушеная вишня
Сироп кленовый
Кокосовое масло
Сахар коричневый
Кокосовая стружка
Палочка ванили
Вы за здоровое питание? Увлекаетесь приготовлением полезной, а главное вкусной еды? Тогда гранола из овсяных хлопьев специально для вас. Расскажу, как приготовить гранолу в домашних условиях.
Гранола от Юлии Высоцкой
Овсяные хлопья
Оливковое масло
Курага
Тыквенные семечки
Вяленый персик
Пекан
Миндаль
Бразильский орех
Кунжут
Морская соль
Сироп агавы
Я часто ем гранолу на завтрак и каждый раз стараюсь приготовить её по-разному. Особенно понравилась мне гранола по рецепту Юлии Высоцкой.
Крекеры со злаками
Вода
Хлопья овсяные (тонкого помола)
Масло подсолнечное
Мука ржаная обдирная
Мука пшеничная
Семена подсолнечника (жареные)
Семена кунжута
Поваренная соль
Разрыхлитель
Хрустящее печенье с овсяными хлопьями, семенами подсолнечника и кунжута - это полезная выпечка, которую легко приготовить. Крекеры получаются очень вкусными и питательными. Обязательно попробуйте!