Сухая смесь для завтрака
Сухая смесь для завтрака или же гранола является наиболее подходящим вариантом завтрака для тех, у кого недостаточно времени утром для приготовления сложных блюд. Это быстро, полезно и вкусно!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Банан 1 штука
- Сухофрукты 150 грамм
- Орехи 150 грамм
- Масло сливочное 1 ч. ложка
- Какао 1/2 ст. ложки
- Кокосовая стружка 1 ст. ложка
- Лимонный сок 2-3 ст. ложек
- Семена чиа 2 ст. ложки
- Овсяные хлопья 150 грамм
Калорийность
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1

1. Возьмите равные части овсяных хлопьев долгого приготовления, сухофруктов и орехов. Измельчите в блендере орехи (я брала арахис, грецкие орехи и немного семечек). Добавьте измельченные орехи к овсяным хлопьям.
Шаг 2

2. Нарежьте небольшими кусочками сухофрукты (лучше всего делать это вручную ножом). Я брала финики, изюм и сушеную клюкву. Финики нужно обязательно очистить от косточки. Добавьте нарезанные сухофрукты к сухой массе.
Шаг 3

3. Приготовьте банановое пюре с помощью блендера или вручную. Добавьте в сухую смесь банановое пюре, семена чиа, кокосовую стружку, какао и лимонный сок.
Шаг 4

4. Хорошо все перемешайте и выложите на смазанный сливочным маслом противень. Отправьте противень с гранолой в разогретую до 180 градусов духовку приблизительно на 45 минут. Достаньте противень и с помощью лопатки измельчите гранолу. Приятного аппетита!
Видео рецепт "Сухая смесь для завтрака"

Похожие рецепты







