Паста с филе минтая
Простой рецепт вкусного и сытного блюда, которое подойдет в качестве обеда или ужина — паста с филе минтая. Рецепт легкий, справится каждый. Подавать пасту можно самостоятельно или со свежими овощами.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Филе минтая 150 Грамм
- Лук 100 Грамм
- Томатный соус 120 Грамм
-
Паста
50 Грамм
у меня гнезда - Масло оливковое 2 Ст. ложки
- Укроп 5 Грамм
- Соль По вкусу
- Перец По вкусу
Калорийность
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
Шаг 1
![Подготовьте ингредиенты.](https://img.povar.ru/mobile/18/68/57/1c/pasta_s_file_mintaya-824699.jpg)
Подготовьте ингредиенты.
Шаг 2
![Филе рыбы просмотрите, чтобы не было костей. Нарежьте филе небольшими кусочками. Также очистите лук, ополосните, просушите, нарежьте небольшими кубиками.](https://img.povar.ru/mobile/51/66/40/a7/pasta_s_file_mintaya-824700.jpg)
Филе рыбы просмотрите, чтобы не было костей. Нарежьте филе небольшими кусочками. Также очистите лук, ополосните, просушите, нарежьте небольшими кубиками.
Шаг 3
![В сковороде разогрейте масло, выложите лук и жарьте несколько минут. После добавьте к луку рыбу и жарьте еще 3-4 минуты.](https://img.povar.ru/mobile/95/6a/86/86/pasta_s_file_mintaya-824702.jpg)
В сковороде разогрейте масло, выложите лук и жарьте несколько минут. После добавьте к луку рыбу и жарьте еще 3-4 минуты.
Шаг 4
![Добавьте к рыбе томатный соус. Добавьте соль и перец по вкусу.](https://img.povar.ru/mobile/d8/75/a9/3e/pasta_s_file_mintaya-824707.jpg)
Добавьте к рыбе томатный соус. Добавьте соль и перец по вкусу.
Шаг 5
![Пасту отдельно отварите 7 минут, после добавьте ее в сковороду и перемешайте все.](https://img.povar.ru/mobile/e2/7e/82/f2/pasta_s_file_mintaya-824704.jpg)
Пасту отдельно отварите 7 минут, после добавьте ее в сковороду и перемешайте все.
Шаг 6
![Прогрейте пасту несколько минут и посыпьте рубленым укропом. Переложите блюдо на тарелку и подавайте к столу.](https://img.povar.ru/mobile/2e/27/27/6d/pasta_s_file_mintaya-824705.jpg)
Прогрейте пасту несколько минут и посыпьте рубленым укропом. Переложите блюдо на тарелку и подавайте к столу.
Шаг 7
![Приятного аппетита!](https://img.povar.ru/mobile/12/99/9c/5b/pasta_s_file_mintaya-824706.jpg)
Приятного аппетита!
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
![Феттучини с тунцом и рукколой](https://img.povar.ru/mobile/6e/07/35/4d/fettuchini_s_tuncom_i_rukkoloi-476162.jpg)
![Фарфалле с копченым лососем](https://img.povar.ru/mobile/99/f0/98/e2/farfalle_s_kopchenim_lososem-505136.jpg)
![Паста с сардинами](https://img.povar.ru/mobile/0e/d7/1a/4e/pasta_s_sardinami-474652.jpg)
![Паста с лососем и шпинатом](https://img.povar.ru/mobile/b8/eb/61/33/pasta_s_lososem_i_shpinatom-470429.jpg)
![Спагетти с семгой](https://img.povar.ru/mobile/a6/67/96/df/spagetti_s_semgoi-394887.jpg)
![Паста с тунцом консервированным](https://img.povar.ru/mobile/8a/a6/c4/5b/pasta_s_tuncom_konservirovannim-82038.jpg)
![Паста с лососем и сыром](https://img.povar.ru/mobile/e6/6a/76/61/pasta_s_lososem_i_sirom-180310.jpg)