Овсяные отруби
Полезно, быстро и просто — это всё о моём рецепте, который я описала ниже. Для того чтобы его правильно сделать, вам понадобятся самые свежие и здоровые продукты. Читайте внимательно!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Сыворотка 200 Миллилитров
- Апельсин 1 Штука
- Банан 1 Штука
- Отруби овсяные 5 Ст. ложек
- Сахарная пудра 2 Ст. ложки
- Корица 1 Чайная ложка
Количество порций
Калорийность
109 ккал
Калорийность
2 г
Белки
3 г
Жиры
22 г
Углеводы
Шаг 1
Очистите банан и апельсин. Нарежьте фрукты кусочками.
Шаг 2
Уложите кусочки в блендер. Добавьте к ним корицу и сахарную пудру. Измельчите фрукты в пюре. Добавьте отруби.
Шаг 3
Потом влейте сыворотку. Всё хорошо взбейте. Коктейль готов! Украсьте его корицей и отрубями.
Оценить рецепт
5.0
3
