Овсяноблин без яиц и молока ПП
Овсяноблин — полезный вариант завтрака, который особенно любят те, кто придерживаются правильного питания. Хочу предложить вам постную версию овсяноблина, в составе которой нет молока и яиц.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Хлопья овсяные 40 Грамм
- Льняные семечки 30 Грамм
- Соль 1 Щепотка
-
Масло растительное
1 Чайная ложка
для жарки - Сода 2 Грамма
-
Вода
150 Миллилитров
горячая - Лимонная кислота 2 Грамма
-
Сахарозаменитель
10 Грамм
у меня эритрит
Калорийность
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
В кофемолке измельчите льняные семечки до состояния муки.
Шаг 3
Пересыпьте в миску, добавьте овсяные хлопья, сахарозаменитель и щепотку соли.
Шаг 4
Влейте воду, чтобы она чуть покрывала смесь. Оставьте на 15 минут.
Шаг 5
Пробейте массу блендером.
Шаг 6
Добавьте лимонную кислоту и соду.
Шаг 7
Разогрейте сковороду на небольшом огне и слегка смажьте растительным маслом. Выложите массу на сковороду ровным тонким слоем. Жарьте до золотистого цвета и полного испарения влаги.
Шаг 8
Затем аккуратно переверните и пожарьте вторую сторону.
Шаг 9
Овсяноблин без яиц и молока ПП готов, приятного вам аппетита!