Овсяноблин без яиц и молока ПП
Овсяноблин — полезный вариант завтрака, который особенно любят те, кто придерживаются правильного питания. Хочу предложить вам постную версию овсяноблина, в составе которой нет молока и яиц.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Хлопья овсяные 40 грамм
- Льняные семечки 30 грамм
- Вода 150 мл горячая
- Соль 1 щепотка
- Сахарозаменитель 10 грамм у меня эритрит
- Сода 2 грамма
- Лимонная кислота 2 грамма
- Масло растительное 1 ч. ложка для жарки
Калорийность
161 ккал
Калорийность
4 г
Белки
10 г
Жиры
12 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
В кофемолке измельчите льняные семечки до состояния муки.
Шаг 3
Пересыпьте в миску, добавьте овсяные хлопья, сахарозаменитель и щепотку соли.
Шаг 4
Влейте воду, чтобы она чуть покрывала смесь. Оставьте на 15 минут.
Шаг 5
Пробейте массу блендером.
Шаг 6
Добавьте лимонную кислоту и соду.
Шаг 7
Разогрейте сковороду на небольшом огне и слегка смажьте растительным маслом. Выложите массу на сковороду ровным тонким слоем. Жарьте до золотистого цвета и полного испарения влаги.
Шаг 8
Затем аккуратно переверните и пожарьте вторую сторону.
Шаг 9
Овсяноблин без яиц и молока ПП готов, приятного вам аппетита!
Оценить рецепт
5.0
3
Дария
30.03.2025 15:28
Отличный рецепт. Овсяноблин шикарный!
Похожие рецепты
Овсяноблин на воде
Яйцо куриное
Хлопья овсяные
Вода холодная
Масло растительное
Соль
Перец черный молотый
Приготовить сытный завтрак или перекус не составит труда с помощью нескольких куриных яиц и овсяных хлопьев. Такое блюдо отлично утолит чувство голова и насытит вас до обеда. Подавайте его с овощами.
Овсяноблин для правильного питания
Овсяные хлопья
Сыр твердый
Молоко
Масло растительное
Помидор
Яйцо куриное
Соль
Перец
В последнее время правильное питание завоевало сердца его приверженцев. Овсяноблины стали одними из самых популярных блюд, причем как со сладкими, так и несладкими начинками.
Овсяные блинчики диетические
Хлопья овсяные
Молоко
Оливковое масло
Мед
Банан
Яйца
Груша
Хотите полакомиться вкусностями без вреда для фигуры? Тогда рецепт приготовления овсяных блинчиков диетических обязательно стоит взять на заметку. Они удивительно ароматные, нежные и аппетитные.
Овсяноблин с разными начинками
Овсяная мука
Молоко
Сыр
Ветчина
Яйца
Соль
Банан
Клубника
Помидоры черри
Предлагаю приготовить быстрый и очень полезный завтрак каждому члену семьи по его желанию и вкусу. Думаете, это сложно? Ничего подобного! Читаем рецепт и быстренько готовим отличное вкусное блюдо.
Диетические блины из овсяной муки
Молоко
Овсяная мука
Растительное масло
Сахар
Разрыхлитель теста
Яйцо
Соль
Лакомства могут быть не только вкусными, но и полезными. Один из таких вариантов — это диетические блины из овсяной муки в домашних условиях. Это отличный низкокалорийный десерт для взрослых и детей.
Постные овсяные оладьи
Мука
Овсяные хлопья
Изюм
Масло растительное
Разрыхлитель
Банан
Соль
Готовим постные оладьи на основе овсяных хлопьев. Вместо яйца используется банан. Они получаются нежными, ароматными и очень вкусными! Подойдут в качестве замены овсяной каши на завтрак.
Овсяноблин с сыром и помидорами
Хлопья овсяные
Молоко
Сыр
Яйцо
Соль
Помидор
Масло растительное
Приготовить овсяноблин с сыром и помидорами очень просто. Блюдо не отнимет много времени и сил, а получается сытно и очень вкусно! Отличный вариант для завтрака на скорую руку.
Диетические блины из овсяных хлопьев
Молоко
Овсяные хлопья
Растительное масло
Мука пшеничная
Сахар
Соль
Разрыхлитель
Яйцо
Блины легкие, вкусные и сытные. Смотрим рецепт!
Блины из овсянки без муки
Молоко
Хлопья овсяные
Сахар
Растительное масло
Соль
Разрыхлитель
Яйцо
Очень полезные и вкусные блинчики, которые придутся по вкусу и взрослым, и детям. Готовятся несложно, а результат всех приятно порадует.
Овсяные блины с луком
Молоко
Овсяная мука
Масло растительное
Пшеничная мука
Масло сливочное
Соль
Яйца
Лук репчатый
Приготовьте эти вкуснейшие несладкие овсяные блинчики. Особенно вкусно их дегустировать с обжаренным луком и сметаной. Тесто готовим на молоке из овсяной муки с добавлением пшеничной.
Овсяные панкейки диетические
Мука
Овсянка
Сахар
Вода
Ванильный сахар
Лен
Яйцо
Растительное масло
Овес обладает многими ценными свойствами для нашего здоровья, и его действительно стоит есть. Панкейки с овсянкой являются для меня одним из самых вкусный открытий!