10 мин

Овощи в микроволновке

Микроволновка отлично подходит для приготовления овощей! Быстро, просто, меньше возни по сравнению с плитой или духовкой, а по вкусу ничуть не хуже.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Брокколи 150 грамм
Цветная капуста 150 грамм
Морковь 1 штука
Фасоль стручковая 100 грамм
Соль По вкусу
Черный молотый перец По вкусу
Масло растительное 1 ч. ложка
Вода 50 мл

Калорийность

43 ккал

Калорийность

0 г

Белки

2 г

Жиры

4 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Брокколи и цветную капусту помойте, отряхните от воды. Разделите на небольшие соцветия.

Шаг 3

Морковь помойте, очистите от кожуры, нарежьте кружочками. Я использую фигурный нож для нарезки.

Шаг 4

У свежей стручковой фасоли отрежьте хвостики, а замороженную предварительно не нужно размораживать.

Шаг 5

Переложите овощи в посуду, которая подходит для приготовления в микроволновке. Влейте немного воды на дно.

Шаг 6

Посолите и поперчите.

Шаг 7

Добавьте растительное масло, аккуратно перемешайте.

Шаг 8

Поставьте миску в микроволновку.

Шаг 9

Накройте крышкой или колпаком для микроволновой печи. Готовьте на максимальной мощности около 4-6 минут.

Шаг 10

Овощи в микроволновке готовы, приятного вам аппетита!

Оценить рецепт

5.0 9

Добавить комментарий

Toma89

12.03.2020 23:25

Очень осталась довольна! Значительно экономит время. Готовила цветную капусту, фасоль и морковь. Так можно любые овощи для салата приготовить.

Похожие рецепты

Овощи гриль в микроволновке

Цветная капуста Кабачок Перец болгарский Помидор Масло растительное Чеснок

Если вы еще не знаете, как приготовить овощи гриль в микроволновке, - нужно срочно исправляться. Аппетитные и вкусные овощи гриль можно подавать в качестве гарнира, использовать в салатах. Рекомендую!

30 мин

–

3.5

Баклажаны в микроволновке

Баклажаны Томатная паста Оливковое масло Чеснок Морковь Лук

Знали ли вы, что овощи можно готовить в микроволновке, и они получаются менее жирными, но сохраняют все свои полезные свойства? Даю совет, как приготовить баклажаны в микроволновке - получится вкусно!

20 мин

–

3.5

Овощная Курма

Масло Молотый красный перец Чесночно-имбирная паста Семена укропа Репчатый лук Помидоры Зеленый перец чили Соль Вода Смесь специй

Рецепт приготовления овощной курмы в микроволновке.

30 мин

–

4.2

–

Кабачки, запеченные в микроволновке

Фарш Сыр твердый Кабачки Помидор Специи

Делюсь быстрым и простым рецептом кабачков, запеченных в микроволновке. Блюдо почти диетическое: минимум жира, фарш обжаривать не будем. Это нежное и тающее во рту блюдо быстрого приготовления!

30 мин

–

3.9

103

Жаркое в микроволновке

Бульон Картофель Печень Морковь

Проверенная годами классика плюс технологии нашего времени равняется жаркому в микроволновке :) Рассказываю, как приготовить жаркое в микроволновке - очень вкусное блюдо для семейного обеда или ужина.

40 мин

4.6

Цветная капуста в микроволновке

Сыр твердый Сметана Горчица Цветная капуста Лук

Пожалуй, самый простой способ приготовить цветную капусту - в микроволновке. Приготовленная таким образом цветная капуста пойдет и на гарнир, и в салаты, и в какие-то горячие блюда.

30 мин

3.6

–

Картофель запеченный в микроволновке

Ветчина Сыр твердый Майонез Зелень Масло растительное Картофель в мундире Лук Острый перец

Картофель запеченный в микроволновке может неожиданно стать нарядным праздничным блюдом. Попробуйте этот творческий прием, и картофель, запеченный в микроволновке, станет вашим любимым блюдом ;)

20 мин

–

5.0

143

Печеная картошка в микроволновке

Сметана Масло растительное Укроп Картофель Соль

Печеная картошка в микроволновке готовится в течение 10 минут. В это же время вы успеете на плите обжарить, например, отбивную к картошечке. Лучше готовить молодую картошку, будет вкуснее.

15 мин

4.2

140

Курица с овощами в микроволновке

Майонез Куриные голени Лук Морковь Специи

Такая курица с овощами в микроволновке в домашних условиях получается очень сочной и нежной, она никогда не пересыхает, как в духовке, да и готовится гораздо быстрее! Попробуйте обязательно!

30 мин

4.3

–

Самый быстрый и сочный баклажан (за 15 минут)

Тертый твердый сыр Сырный соус Укроп Чеснок Баклажан Соль

Этот рецепт является уникальным! Запекания баклажана в микроволновой печи длится около 15 минут, при этом вам совершенно не нужно чистить шкурку. Вкусовые качества готового блюда просто прекрасны!

30 мин

–

4.4

–

Жаркое в горшочках в микроволновке

Свинина Картофель Грибы Сметана Лук Чеснок Специи

Рецепт приготовления жаркого в горшочках в микроволновке по сути ничем не отличается от своего аналога, сделанного в духовке. Вот только готовится значительно быстрее! Так что попробуйте обязательно!

40 мин

–

4.5

147

Печеный лук в микроволновке

Лук Яичный белок Сухари панировочные Масло растительное Соль Черный перец Вода или бульон

Если вы хотите удивить необычным блюдом своих близких, то присмотритесь к этому аппетитному рецепту печеного лука в микроволновке. Несмотря на простоту основного продукта, он очень полезен.

30 мин

–

5.0

Овощи в микроволновке

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Калорийность

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Шаг 2

Шаг 3

Шаг 4

Шаг 5

Шаг 6

Шаг 7

Шаг 8

Шаг 9

Шаг 10

Категории рецепта

Похожие рецепты