Найти идеальный рецепт

Популярные запросы:

десерт завтрак пп питание ужин паста быстрые блюда

Огуречный салат с семенами кунжута

1 ч.

4

Огуречный салат с семенами кунжута

Вкусовую композицию этого вкуснейшего салата составляют свежие сочные огурцы, отварное куриное мясо и золотистый хрустящий кунжут, дополненные пряным соевым соусом и ароматным подсолнечным маслом.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Огурцы свежие 3-4 штук
Куриное филе отварное 150-200 грамм
Семена кунжута 15-20 грамм
Соевый соус 3-4 ст. ложек
Масло подсолнечное 2-3 ст. ложек

Калорийность

127 ккал

Калорийность

2 г

Белки

16 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты, необходимые для приготовления огуречного салата. Заранее отварите куриное филе и остудите его, огурцы тщательно вымойте.

Подготовьте ингредиенты, необходимые для приготовления огуречного салата. Заранее отварите куриное филе и остудите его, огурцы тщательно вымойте.

Шаг 2

Семена кунжута подсушите на сковороде до лёгкой золотистости.

Семена кунжута подсушите на сковороде до лёгкой золотистости.

Шаг 3

Предварительно отваренное и охлаждённое куриное филе нарежьте соломкой или разберите на волокна.

Предварительно отваренное и охлаждённое куриное филе нарежьте соломкой или разберите на волокна.

Шаг 4

Свежие огурцы порежьте соломкой, по желанию их можно очистить от кожуры.

Свежие огурцы порежьте соломкой, по желанию их можно очистить от кожуры.

Шаг 5

В салатнике соедините подготовленные огурцы и мясо, добавьте кунжут, влейте соевый соус и подсолнечное масло. Аккуратно перемешайте все компоненты салата.

В салатнике соедините подготовленные огурцы и мясо, добавьте кунжут, влейте соевый соус и подсолнечное масло. Аккуратно перемешайте все компоненты салата.

Шаг 6

Подавайте огуречный салат с семенами кунжута сразу после приготовления. Приятного аппетита!

Подавайте огуречный салат с семенами кунжута сразу после приготовления. Приятного аппетита!

Оценить рецепт

5.0 1

Добавить комментарий

Похожие рецепты

Легкий весенний салат с огурцами

Огурцы Лук Лимон Обжаренный кунжут Чеснок Сахар, перец

Запах свежего огурчика всего ассоциируется у меня с наступлением тепла. Этот салат с огурцом и кунжутом очень богат кальцием, и я уверена, что он обязательно вам приглянется. Попробуйте, не пожалеете!

30 мин

5.0

–

Азиатский салат из огурцов

Винный уксус Кунжут Укроп Огурец Лук Соль

Предлагаю вашему вниманию легкий, простой и быстрый овощной салат, который делается из огурцов. Он отлично подойдет к летнему шашлыку. Знаете ли вы, как приготовить азиатский салат из огурцов?

25 мин

4.0

–

Пряный салат из огурцов

Паста красного перца Яблочный сок Кукурузный сироп Уксус Чеснок Огурец Лук Зеленый лук Поджаренные семена кунжута Порошок красного перца

Салат быстрого приготовления из репертуара корейской кухни.

25 мин

4.5

–

Суномоно

Соевый соус Рисовый уксус Кунжут жареный Соль Сироп агавы Огурцы Нори (листья)

Суномоно — блюдо из японской кухни. Это холодный салат-закуска из огурцов, который заправляется рисовым уксусом и соевым соусом. Предлагаю свою версию приготовления с водорослями нори и кунжутом.

35 мин

5.0

44

Салат по-корейски из огурцов

Огурцы Кунжутное семя Чеснок Соевый соус Растительное масло Уксус столовый Перец чили Соль Сахар

Всем поклонникам азиатской кухни предлагаю опробовать рецепт приготовления салата по-корейски из огурцов - из самых доступных ингредиентов вы сможете приготовить яркое, острое и пикантное блюдо в лучших традициях Востока!

1 ч.

4.5

–

Салат из малосольных огурцов (за уши не оттянешь!)

Огурцы Оливковое масло Укроп Уксус 9% Чеснок Семечки Соль Кунжут Сахар Перец молотый Сухая горчица Острый перец Кориандр

Так как скоро зима и свежих овощей для салата будет не так много, как летом, предлагаю узнать, как приготовить салат из малосольных огурцов (за уши не оттянешь!) — зимний вариант вкусного блюда.

19 ч.

4.0

175

Салат "Битые огурцы"

Огурцы Соевый соус Рисовый уксус Чеснок Сахар Темное кунжутное масло Перец чили Соль Семечки кунжута

Замечательный вегетарианский салатик пришел к нам из китайской кухни и благодаря своему оригинальному вкусу быстро завоевал симпатии. Давайте рассмотрим, как приготовить салат "Битые огурцы".

19 ч.

5.0

–

Огурцы в чесночном соусе по-китайски

Кунжут Растительное масло Чеснок Сахар Уксус 9% Лук Огурец Соль Красный перец

Это нехитрая закуска из китайской кухни. Как и многие другие блюда восточной кухни, это содержит в себе много ароматных и пикантных специй. Готовить просто, и салат получается очень вкусным.

1 ч.

3.3

73

Простой салат с зеленым луком и огурцом

Зеленый лук Сметана Майонез Яйцо Огурцы

Сегодня вы узнаете, как приготовить простой салат с зеленым луком и огурцом — салат из трех ингредиентов, который можно подать на праздничный стол или за несколько минут приготовить на ужин.

15 мин

5.0

–

Салат из красной капусты и огурца с кунжутной заправкой

Капуста Огурец Морковь Паста кунжутная Масло оливковое Кунжут Укроп Чеснок Лимон Соль Черный молотый перец

Предлагаю рецепт овощного салат из краснокочанной капусты и свежего огурца. Готовится он легко и просто! Салат заправляется оригинальной кунжутной заправкой — более полезной альтернативой майонеза.

15 мин

5.0

–

Битые огурцы по-китайски

Огурцы Рисовый уксус Соевый соус Кунжутные семечки Кунжутное масло Чеснок Сахар Острый перец чили Соль

Несмотря на необычное название "битые огурцы по-китайски", получается быстрая, пикантная и очень вкусная закуска из свежих огурцов. К тому же сейчас, летом, самое время её приготовить!

20 мин

5.0

69

Салат из креветок с огурцом

Креветки Кунжутное масло Рисовый уксус Лук зеленый Петрушка Чеснок Сахар Кунжут Огурец Лайм Хлопья чили Соль Стебель сельдерея

Если вам по душе легкие, пикантные блюда из азиатской кухни, тогда обратите свое внимание на этот удивительно простой, но невероятно классный рецепт салатика на скорую руку.

15 мин

4.5

99

×