45 мин

Морковные квадратики с курагой, семечками и овсяными хлопьями

Сегодняшний мой десерт предназначен для тех, кто любит десерты или выпечку без муки. Тут много орехов, кураги, семечек, хлопьев! А подсластить предлагаю жидким медом, кленовым или имбирным сиропом.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Морковь 500 грамм
Курага 200 грамм
Овсяные хлопья 200 грамм быстрого приготовления
Апельсин 1 штука
Семечки 5 ст. ложек очищенные
Кунжут 3 ч. ложки
Мед 3 ст. ложки или сироп
Соль 1 щепотка
Кардамон 1 щепотка по желанию

Калорийность

187 ккал

Калорийность

5 г

Белки

6 г

Жиры

28 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

1. Подготовьте продукты, приступим! Духовку включите прогреваться до 160 градусов.

Шаг 2

2. Очищенную морковь натрите на мелкой терке. Курагу залейте кипятком на 5 минут, после слейте воду.

Шаг 3

3. Добавьте порезанную курагу, семечки подсолнечника, кунжута, овсяные хлопья, сироп или жидкий мед, щепотку соли, кардамон, цедру одного среднего апельсина. Тщательно перемешайте массу.

Шаг 4

4. Противень застелите фольгой или пергаментом, очень хорошо смажьте растительным маслом. Разровняйте морковную массу, толщина не более 2 см.

Шаг 5

5. Выпекайте примерно 20 минут, после чего горячий десерт порежьте на квадратики и отправьте в духовку еще на 10 минут.

Шаг 6

6. Готовый корж хорошо остудите, потом разломайте по линиям и подайте к столу. Приятного!

Оценить рецепт

5.0 20

Добавить комментарий

Похожие рецепты

Гранола без сахара

Овсяные хлопья Орехи Арахисовая паста Сухофрукты Семечки Вода Какао-порошок Кокосовая стружка Корица Морская соль Финики

Я очень люблю есть гранолу с молоком на завтрак, но состав покупной меня не устраивает. Там много сахара и масла, вся польза теряется. Поэтому предлагаю вам рецепт полезной альтернативы.

40 мин

–

5.0

438

Мутаки с орехами

Мука Сливочное масло Измельченный грецкий орех Сметана Сахар Сода гашеная Желтки Соль Ванилин Белки Кардамон Мускат

Если вы хотите порадовать своих гостей вкусной выпечкой, и при этом не тратить много времени и сил на готовку - рецепт приготовления мутаки с орехами вам очень пригодится.

2 ч.

–

4.1

–

Легкий салат с универсальной заправкой

Растительное масло Листья салата Уксус 6% Мед Горчица зерновая Чеснок Соль Свежий огурец (небольшой) Помидор Лук репчатый

Во время подготовки к приему гостей стоит узнать, как приготовить легкий салат с универсальной заправкой, который поможет вам сэкономить время. Количество ингредиентов в заправке можно менять.

5 мин

–

5.0

–

Овсяно-морковный пирог

Кефир Морковь Хлопья овсяные Масло растительное Сахар Мука пшеничная Разрыхлитель Ванильный сахар Сахарная пудра Яйцо Соль

Овсяно-морковный пирог получается нежным, в меру сладким и совсем не сухим. А его рыжий цвет так и притягивает, как магнит. Берите на заметку рецепт!

1 ч.

5.0

–

Скрэмбл по-турецки

Помидоры консервированные измельченные Фета Оливковое масло Петрушка Красный перец хлопьями Яйцо Репчатый лук Болгарский перец Соль Черный молотый перец Сахар

Турецкая кухня - это сытные блюда и свежие овощи, а также творожный сыр. И все эти три отличительных черты сошлись в одном рецепте. Он яркий по вкусу и внешнему виду и одновременно простой. Смотрите!

20 мин

–

5.0

–