Морковно-яблочные котлеты

Вкусные диетические котлеты обязательно понравятся вашим детям. Легкое, полезное и вкусное блюдо подавайте на полдник или ужин. Приготовить их несложно, очень вкусно со сметаной, вареньем или медом.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Морковь 2 Штуки
Яблоки 2 Штуки
Яйцо 1 Штука
Сахар 1-1,5 Чайных ложки
Соль 1 Щепотка
Манка 2 Чайных ложки
Сухари панировочные 150 Грамм
Растительное масло 100 Грамм
Вода 80-100 Миллилитров

Количество порций

Калорийность

194 ккал

Калорийность

4 г

Белки

12 г

Жиры

19 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Очистите морковь и яблоко от кожуры. Натрите их на крупной терке.

Шаг 2

Выкладываем в небольшую кастрюлю, добавляем соль, сахар и воду. Тушим до мягкости. Затем добавим манку и протушим еще минуты 3-4.

Шаг 3

Получившуюся массу охлаждаем, добавляем к ней яйцо. Перемешиваем.

Шаг 4

А затем формируем котлеты, обваливаем их в сухарях и обжариваем на разогретой с каплей растительного масла сковороде. Можно запечь котелты в духовке на протяжении 15 минут при 180 градусах.

Оценить рецепт