Маринованная в кефире курица с картофелем

Маринованная в кефире курица с картофелем - отличный вариант для довольно быстрого и простого ужина или обеда из простых ингредиентов. Никаких изысков, все очень просто, однако вкусно.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Куриные бедра 3 Штуки
Кефир 100 Миллилитров
Картофель 800 Грамм
Специи - По вкусу
Соль, перец - По вкусу
Чеснок 5 Зубчиков
Помидоры черри 8-10 Штук

Количество порций

Калорийность

69 ккал

Калорийность

2 г

Белки

1 г

Жиры

14 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Вот наши ингредиенты, из которых готовим блюдо - немного, согласитесь.

Шаг 2

Сперва делаем маринад. Для этого смешиваем кефир, мелко нарезанный чеснок и специи.

Шаг 3

Заливаем бедра полученным маринадом, маринуем хотя бы 20-30 минут.

Шаг 4

На дно формы для запекания выкладываем некрупно нарезанный картофель и специи, поливаем оливковым маслом. Кладем в форму несколько раздавленных долек чеснока.