10 мин

Катерина

Лаваш с хумусом

Делюсь рецептом рулетиков из лаваша с хумусом. Это простая и вкусная закуска, которую можно приготовить за 10 минут.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Помидор 1 штука крупный
Лаваш 100 грамм
Хумус 100 грамм
Соль По вкусу
Черный молотый перец По вкусу
Кейл 25 грамм
Сок лимонный 1 ч. ложка

Калорийность

144 ккал

Калорийность

4 г

Белки

5 г

Жиры

20 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Помидоры помойте, удалите плодоножку и порежьте небольшими кубиками.

Шаг 3

Кейл помойте, обсушите и удалите жесткий стебель посередине. Порвите кейл на маленькие кусочки, сбрызнете лимонным соком и руками пожмите, чтобы листья стали мягче.

Шаг 4

Смажьте лаваш хумусом.

Шаг 5

Выложите сверху кейл и помидоры, посолите и поперчите. Заверните лаваш в плотный рулет.

Шаг 6

На сухой сковороде обжарьте рулеты из лаваша со всех сторон до легкой золотистой корочки.

Шаг 7

Лаваш с хумусом готов, приятного вам аппетита!

Оценить рецепт

5.0 2

Похожие рецепты

Горячий рулет из лаваша

Лаваш тонкий Овощи и зелень Хумус Специи

Возможно, фанаты хумуса меня не поймут. Но я просто обожаю кушать традиционный лаваш с хумусом и овощами в горячем виде! Попробуйте мой простой рецепт горячего рулета из лаваша, это очень вкусно!

30 мин

–

3.7

–

Жареный лаваш

Лаваш персидский Масло оливковое Специи Морская соль крупного помола

Пожалуй, быстрее, проще и вкуснее закуски, чем жареный лаваш в домашних условиях, приготовить нельзя! Получается что-то похожее на чипсы, но зато горячее и без вредной "химии" - здоровая еда!

20 мин

–

5.0

–

Израильская шаурма

Куриные сердечки Куриная печень Индейка Хумус Чеснок Лук репчатый Пита Масло растительное Огурцы соленые Соль и перец Зелень

Товарищ поделился со мной рецептом настоящей израильской шаурмы. Уж поверьте: приготовив такую шаурму самостоятельно, вы никогда больше не захотите покупать ее у других продавцов. Очень вкусно!

1 ч.

–

4.1

129

Роллы в лаваше

Фета Хумус Шпинат Огурец Перец красный болгарский Лаваш Оливковое масло Перец

Хочу вам рассказать, как приготовить роллы в лаваше. Это легкая вегетарианская закуска, которой можно позавтракать или перекусить во время полдника. Все ингредиенты полезны и легко усваиваются.

30 мин

–

4.0

Постные начинки для лаваша

Постный майонез Тофу Кукуруза Каперсы Сахар Изюм Кокосовое масло Листья салата Шпинат Зелень Лук репчатый Нори Картофель Лаваш Шампиньоны Морковь Яблоко Соль Помидоры черри Огурец Корица Черный перец

Постное меню тоже может быть вкусным и разнообразным! А из простого лаваша можно приготовить много интересного, ведь существует столько разнообразных начинок.

2 ч.

–

4.5

–