Роллы в лаваше
Хочу вам рассказать, как приготовить роллы в лаваше. Это легкая вегетарианская закуска, которой можно позавтракать или перекусить во время полдника. Все ингредиенты полезны и легко усваиваются.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Лаваш 1 Штука
- Огурец 1 Штука
- Фета 100 Грамм
- Хумус 4 Ст. ложки
- Перец красный болгарский 1 Штука
- Шпинат 1 Пучок
- Перец По вкусу
- Оливковое масло По вкусу
Количество порций
Калорийность
99 ккал
Калорийность
6 г
Белки
4 г
Жиры
6 г
Углеводы
Шаг 1
Расстелите лаваш и положите хуммус. Распределите его по всей поверхности лаваша.
Шаг 2
Вымойте и обсушите все овощи, огурец нарежьте тонкими кружками, перец — полосочками. Порежьте фету некрупно. Все ингредиенты для начинки разложите на хуммус. Посыпьте перцем по вкусу и сбрызните маслом.
Шаг 3
Скрутите лаваш в рулетик, стараясь, чтобы он вышел плотным.
Шаг 4
Дайте рулетику постоять минут 20, затем нарежьте порционно.
Видео рецепт "Роллы в лаваше"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Оценить рецепт
4.0
4
