Роллы в лаваше

Хочу вам рассказать, как приготовить роллы в лаваше. Это легкая вегетарианская закуска, которой можно позавтракать или перекусить во время полдника. Все ингредиенты полезны и легко усваиваются.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Лаваш 1 Штука
Огурец 1 Штука
Фета 100 Грамм
Хумус 4 Ст. ложки
Перец красный болгарский 1 Штука
Шпинат 1 Пучок
Перец По вкусу
Оливковое масло По вкусу

Количество порций

Калорийность

99 ккал

Калорийность

6 г

Белки

4 г

Жиры

6 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Расстелите лаваш и положите хуммус. Распределите его по всей поверхности лаваша.

Шаг 2

Вымойте и обсушите все овощи, огурец нарежьте тонкими кружками, перец — полосочками. Порежьте фету некрупно. Все ингредиенты для начинки разложите на хуммус. Посыпьте перцем по вкусу и сбрызните маслом.