Куриные рулетики с мандарином
Куриные рулетики с оригинальной начинкой из мандарина. Это блюдо из куриных грудок получается лёгким и диетическим, но имеет свой характерный вкус. Сочно, нежно и ярко!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Куриное филе 1 Штука
- Мандарин 1 Штука
- Соевый соус 2 Ст. ложки
- Приправа для курицы По вкусу
- Соль По вкусу
-
Масло подсолнечное
1 Ст. ложка
для жарки
Калорийность
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты.
Шаг 2
Куриное филе помойте, обсушите бумажным полотенцем и разрежьте на две половинки.
Шаг 3
Куриную грудку заверните в пищевую плёнку и отбейте с двух сторон.
Шаг 4
Каждый кусочек разрежьте пополам.
Шаг 5
Посолите, посыпьте специями для курицы.
Шаг 6
Смажьте каждый кусочек с двух сторон соевым соусом.
Шаг 7
Почистите мандарин. Разберите его на дольки.
Шаг 8
На кусочек отбитого куриного филе положите 1-2 дольки мандарина.
Шаг 9
Сверните плотно рулетиком, закрепите зубочисткой.
Шаг 10
Таким образом сформируйте все рулетики.
Шаг 11
На разогретой сковороде, с добавлением небольшого количества масла, обжарьте рулетики с двух сторон до готовности.
Шаг 12
Аккуратно достаньте зубочистки из рулетиков.
Шаг 13
Сочные и ароматные куриные рулетики с мандаринами готовы!
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
