Куриные грудки с цветной капустой

Достаточно простое, быстрое блюдо. Но в то же время очень вкусное и сытное. Отличный вариант для семейного ужина или обеда.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Куриная грудка 1 Штука
Цветная капуста 400 Грамм
Растительное масло 2 Ст. ложки
Приправа для курицы 1 Ст. ложка

Количество порций

Калорийность

116 ккал

Калорийность

1 г

Белки

11 г

Жиры

5 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Куриную грудку помойте, обсушите, в нескольких местах проколите ножом. Затем натрите специями и оставьте на полчаса.

Шаг 2

Разогрейте в чаше мультиварки растительное масло и положите в неё грудку.

Шаг 3

Включите режим запекания и готовьте мясо в течение 30 минут. В процессе нужно 1-2 раза грудку перевернуть. Затем выньте её из мультиварки и дайте немного остыть.

Шаг 4

В мультиварку налейте немного воды, а на решетку выложите цветную капусту. Дайте воде закипеть и готовьте капусту на пару в течение 10 минут. Полейте капусту соусом, образовавшимся во время запекания грудки (можно также использовать соевый соус), порежьте мясо кусочками и подайте на стол.