Куриная отбивная с ананасом

Куриная отбивная с ананасом - блюдо как на каждый день, так и на праздничный стол! А еще скажу вам точно, что в виде холодной закуски оно тоже очень вкусное! Рекомендую!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Ананасы 250 Грамм
Сыр 200 Грамм
Куриное филе 500-600 Грамм
Майонез 2-3 Ст. ложек
Карри - По вкусу
Соль - По вкусу
Растительное масло 2 Ст. ложки
Перец - По вкусу
черный молотый и чили

Количество порций

Калорийность

195 ккал

Калорийность

9 г

Белки

19 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

1. Куриное филе вымыть, обсушить бумажным полотенцем и каждую грудку нарезать на три части. После чего отбить, предварительно накрыв пищевой пленкой.

Шаг 2

2. Отбивные натиреть солью и специями.

Шаг 3

3. На сильном огне обжарить отбивные на растительном масле в течение 1 минуты с каждой стороны

Шаг 4

4. Обжаренные отбивные выложить на противень, предварительно застеленный фольгой и немного смазанный растительным маслом. Слегка смазать майонезом. Сверху выложить кусочки ананасов.