40 мин

Курица с фасолью ПП

Курица с фасолью — это простое, но очень вкусное, питательное блюдо, которое разнообразит ваше повседневное меню. А для тех, кто придерживается правильного питания, еще одно белковое блюдо в копилку.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Куриные бедра 4 штуки без кожи и костей
Фасоль 400 грамм консервированная
Морковь 1 штука
Репчатый лук 1 штука
Молоко 50 мл
Масло оливковое 2 ст. ложки
Чеснок 1 зубчик
Соль 1-2 щепоток
Базилик сушеный 1/2 ч. ложки по вкусу
Мускатный орех 1-2 щепоток
Зелень 1/2 пучка петрушка, кинза, укроп
Вода 2-3 ст. ложек

Калорийность

226 ккал

Калорийность

1 г

Белки

16 г

Жиры

32 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Репчатый лук нарезаем полукольцами, а морковку натираем на крупной терке.

Шаг 2

Срезаем с куриного бедра филе, нарезаем его небольшими кусочками и посыпаем щепоткой базилика.

Шаг 3

Лук и морковку отправляем на сковороду с оливковым маслом и водой. Тушим несколько минут.

Шаг 4

Затем добавляем мясо птицы и наливаем молоко. Тушим на небольшом огне минут 15.

Шаг 5

Добавляем мускатный орех и базилик, оставляем на маленьком огне еще минут на 5.

Шаг 6

Дальше выкладываем в сковороду консервированную фасоль и немного ее сока, измельченный чеснок и соль. Перемешиваем и тушим еще минут 10.

Шаг 7

Зелень необходимо промыть и высушить, затем нарезаем мелко и добавляем в конце готовки блюда, или же накладываем каждому в тарелку.

Шаг 8

ПП-блюдо готово. Можете наслаждаться вкусной и питательной курицей с фасолью.

Оценить рецепт

3.8 5

Похожие рецепты

Курица с фасолью в томатном соусе

Стручковая фасоль Томаты в собственном соку Луковица Лимон Растительное масло Чеснок Куриное филе Соль и специи

В поисках свеженькой идеи блюда на обед или ужин не проходите мимо! Предлагаю вам отличный вариант: сытный, аппетитный, довольно быстрый и не очень калорийный. Чудесное сочетание, не так ли?

30 мин

–

5.0

Курица с фасолью

Курица Фасоль консервированная Помидоры Масло оливковое Чеснок Лук Тимьян Соль Перец

Этот рецепт очень понравится любителям фасоли. Согласитесь, курица с фасолью - это очень оригинальное сочетание, к тому же действительно вкусное!

30 мин

–

4.5

Курица с фасолью и овощами

Стручковая фасоль Масло оливковое Соевый соус Лук зеленый Зелень Куриная грудка Сельдерей черешковый Перец болгарский Перец чили Лук Корень имбиря Чеснок

Делюсь простым рецептом курицы с фасолью и овощами. Такое блюдо отлично дополнит любой гарнир, но я предпочитаю подавать его с лапшой. Вкусно и просто в приготовлении, попробуйте!

40 мин

–

5.0

115

Грудка с фасолью

Фасоль консервированная Сыр мягкий Масло растительное Петрушка Красный винный уксус Куриная грудка Перец сладкий Помидоры вяленые Лук-шалот Соль Черный молотый перец Паприка острая

Если вы решили сделать сюрприз для своих родных и приготовить им что-нибудь необыкновенно вкусное, то читайте, как сделать нежнейшие фаршированные куриные грудки с ароматной фасолью. Вам понравится!

1 ч.

–

4.3

–