Курага с медом и орехами для иммунитета

Сегодня я предлагаю приготовить очень полезную витаминную смесь, в состав которой входит курага, орехи, лимон и мед. Такое "лекарство" понравится и взрослым, и детям. Укреплять иммунитет можно вкусно!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Курага 200 Грамм
Грецкие орехи 200 Грамм
Лимон 1 Штука
Мед 100 Грамм

Количество порций

Калорийность

378 ккал

Калорийность

22 г

Белки

5 г

Жиры

37 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте все необходимые ингредиенты.

Шаг 2

Орехи прокалите в духовке при температуре 80 градусов в течение 30 минут. Раз в 10 минут вынимайте орехи из духовки и перемешивайте.

Шаг 3

Курагу промойте, залейте кипятком на пару минут, затем тщательно обсушите бумажным полотенцем.

Шаг 4

Курагу, орехи и лимон пропустите через мясорубку с крупной решеткой. Если вы используете лимон, купленный в магазине, кожуру с него лучше снять.

Шаг 5

Затем добавьте мед и перемешайте полученную смесь.

Шаг 6

Готовую смесь переложите в чистую сухую банку и храните ее в холодильнике. Принимайте по 1 чайной ложке 2-3 раза в день до еды. Приятного аппетита и будьте здоровы!

Оценить рецепт

4.5, всего 8

Комментарии к рецепту

Катерина Максимова

01.04.2021 08:27

Я когда в Олимпийском резерве училась нам тренер такую пасту сделал , вообще вкуснотища была. А вчера мой папа решил такую же сделать, очень вкусно получилось. Теперь до еды себе и ребёнку даю. Очень полезно.

Натали

12.03.2019 10:54

Очень люблю эту массу! :wub: