Домашний протеиновый коктейль на ночь
Предлагаю рецепт протеинового коктейля в домашних условиях. Особенно будет актуально для тех, кто придерживается диеты по снижению веса или активно занимается спортом.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Банан 1 Штука
-
Молоко
200 Миллилитров
1,5% жирности - Корица молотая 1/4 Чайных ложки
- Тофу 50 Грамм
-
Протеин
25 Грамм
порошковый
Количество порций
Калорийность
99 ккал
Калорийность
2 г
Белки
7 г
Жиры
11 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Тофу нарежьте кубиками.
Шаг 3
Банан очистите и порежьте кружочками.
Шаг 4
Соедините все ингредиенты в блендере и взбейте до однородной консистенции.
Шаг 5
Домашний протеиновый коктейль на ночь готов!
Оценить рецепт
5.0
4