Домашний протеиновый коктейль на ночь
Предлагаю рецепт протеинового коктейля в домашних условиях. Особенно будет актуально для тех, кто придерживается диеты по снижению веса или активно занимается спортом.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Молоко 200 мл 1,5% жирности
- Протеин 25 грамм порошковый
- Банан 1 штука
- Тофу 50 грамм
- Корица молотая 1/4 ч. ложки
Калорийность
99 ккал
Калорийность
2 г
Белки
7 г
Жиры
11 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Тофу нарежьте кубиками.
Шаг 3
Банан очистите и порежьте кружочками.
Шаг 4
Соедините все ингредиенты в блендере и взбейте до однородной консистенции.
Шаг 5
Домашний протеиновый коктейль на ночь готов!
Оценить рецепт
5.0
4
Похожие рецепты
Смузи на ужин
Йогурт чистый
Овсяные хлопья
Кунжут
Семена льна
Сок лимона
Огурцы
Семена тыквы
Если вы любите полезные рецепты, предлагаю вам отличный вариант ПП — смузи на ужин. Готовим сытный в меру смузи, который будет легким, но питательным. Обязательно попробуйте!
Смузи с протеином
Овсяное молоко
Протеин
Миндальная паста
Финики
Банан
Смузи с протеином — это простой способ добавить в свой рацион больше белка. Делюсь своим любимым рецептом. Такой смузи можно приготовить на завтрак или использовать в качестве перекуса.
Фитнес коктейль
Вода
Груша
Стебель сельдерея
Лимон
Огурец
Соль и перец
Для всех поклонников здорового питания и спорта представляю очень простой, но невероятно полезный, витаминный и вкусный напиток. Хочу показать, как приготовить фитнес коктейль за 10 минут дома.
Коктейль для мужской силы
Водка
Мед
Яблоки
Лайм
Каркаде
Чай черный
Чиа
Ягоды годжи
Имбирь
Листики мяты
Перец белый горошком
Палочки корицы
В отношениях возникла пауза, и вам хочется чего-то новенького? Попробуйте этот простой рецепт коктейля для мужской силы - ваш муж и сам не поймет. откуда энергия возьмется! Древний индийский способ!
Диетический ужин
Фета
Шпинат
Масло растительное
Куриная грудка
Соль, перец, специи
Тем, кто занимается физическими упражнениями, нужен белок для формирования мышц. Здесь я расскажу, как приготовить диетический ужин с небольшим количеством калорий, но с достаточным количеством белка.