Домашний протеиновый коктейль на ночь
Предлагаю рецепт протеинового коктейля в домашних условиях. Особенно будет актуально для тех, кто придерживается диеты по снижению веса или активно занимается спортом.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
-
Молоко
200 Миллилитров
1,5% жирности -
Протеин
25 Грамм
порошковый - Банан 1 Штука
- Тофу 50 Грамм
- Корица молотая 1/4 Чайных ложки
Количество порций
Калорийность
99 ккал
Калорийность
2 г
Белки
7 г
Жиры
11 г
Углеводы
Шаг 1
![Подготовьте все ингредиенты.](https://img.povar.ru/mobile/5b/c9/4d/f6/domashnii_proteinovii_kokteil_na_noch-824546.jpg)
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
![Тофу нарежьте кубиками.](https://img.povar.ru/mobile/38/14/0c/77/domashnii_proteinovii_kokteil_na_noch-824547.jpg)
Тофу нарежьте кубиками.
Шаг 3
![Банан очистите и порежьте кружочками.](https://img.povar.ru/mobile/b0/9a/9a/d9/domashnii_proteinovii_kokteil_na_noch-824548.jpg)
Банан очистите и порежьте кружочками.
Шаг 4
![Соедините все ингредиенты в блендере и взбейте до однородной консистенции.](https://img.povar.ru/mobile/72/9b/2a/79/domashnii_proteinovii_kokteil_na_noch-824549.jpg)
Соедините все ингредиенты в блендере и взбейте до однородной консистенции.
Шаг 5
![Домашний протеиновый коктейль на ночь готов!](https://img.povar.ru/mobile/aa/4b/51/82/domashnii_proteinovii_kokteil_na_noch-824550.jpg)
Домашний протеиновый коктейль на ночь готов!
Оценить рецепт
5.0
4