Диетическое тесто
Хотя выпечка традиционно запрещена для тех, кто худеет, можно найти выход. И тут поможет рецепт диетического теста, выпечка из которого совсем не повредит вашей фигуре.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Мука 3 ст. ложки
- Растительное масло 1 ст. ложка
- Пшеничные отруби 1 ст. ложка
- Сода 0,25 ч. ложки
- Яичный белок 1 штука
- Вода 1 ст. ложка
Калорийность
281 ккал
Калорийность
7 г
Белки
14 г
Жиры
29 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Отделите белок от желтка. Желток можно использовать для других целей – в тесте он нам не понадобится.
Шаг 2
К белку добавьте воду, соду и подсолнечное масло.
Шаг 3
И хорошо взбейте с помощью миксера в течение 5 минут.
Шаг 4
В смесь добавьте отруби, муку и замесите тесто. Выложите его на посыпанную мукой поверхность и используйте для приготовления своих любимых блюд. Например, замечательных лепешек, как на фото.
Видео рецепт "Диетическое тесто"
Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Оценить рецепт
5.0
2
Похожие рецепты
Диетическое тесто для пиццы
Обезжиренный творог
Овсяные отруби
Кукурузный крахмал
Яичный белок
Соль
Для тех, кто особенно следит за своей фигурой или не отходит от диеты, но очень хочет полакомиться вкусненьким, есть выход - диетическое тесто для пиццы в домашних условиях.
Низкокалорийное тесто для пирога
Овсяные хлопья
Смородина
Кефир нежирный
Мука
Сахар
Растительное или сливочное масло
Разрыхлитель
Соль
Если вы на диете или хотите поддерживать свою физическую форму в порядке, то низкокалорийный пирог - то, что вам нужно. Аналогичных рецептов существует большое количество, вот один из них.
Диетические лепешки
Мука
Растительное масло
Вода горячая
Укроп
Петрушка
Чеснок
Соль
Такие лепешки могут заменить хлеб или подаваться в качестве закуски. Они приготовлены из бездрожжевого пресного теста, но получаются просто невероятно вкусными! Пробуйте!
Диетические блины из гречневой муки
Гречневая мука
Пшеничная мука
Кипяток
Молоко
Кефир или сметана
Масло сливочное
Сахар
Дрожжи
Яйца
Масло растительное
Не бойтесь испортить фигуру блинами. Не верите, что это возможно? Рецепт полезных диетических блинов из гречневой муки обязателен к просмотру!
Диетические творожные булочки в духовке
Творог
Мука
Сливки
Сахар
Сахарная пудра
Настойка ванили
Разрыхлитель
Курага
Яйца
Булочки из творожного теста получаются очень нежные и воздушные. Выпечка быстрая, без дрожжей. Такие булочки идеально подойдут для завтрака. Попробуйте!
Диетические блины на воде
Мука
Вода
Сахар
Растительное масло
Яйца
Соль
Легкие, почти воздушные блины по рецепту диетических блинов на воде - прекрасный вариант завтрака в постель!