Найти идеальный рецепт

Популярные запросы:

десерт завтрак пп питание ужин паста быстрые блюда

Диетическое мясо

2 ч.

6

Евдокия Антонова

Диетическое мясо

Существует миллион диет, которые запрещают есть соленое, жирное, жареное. Этот рецепт - просто супер. Он подходит под все эти критерии.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Говядина 800 грамм
Морковь 1 штука
Соевый соус 3 ст. ложки
Растительное масло 2 ст. ложки
Репчатый лук 1 штука
Специи 1 грамм
Сельдерей корневой 100 грамм
Перец черный 1 грамм

Калорийность

200 ккал

Калорийность

10 г

Белки

20 г

Жиры

2 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Для приготовления блюда нарежем репчатый лук.

Для приготовления блюда нарежем репчатый лук.

Шаг 2

Морковь натрем на крупную терку.

Морковь натрем на крупную терку.

Шаг 3

Говядину нарежем кубиком. Полейте соевым соусом, специями. Перемешайте.

Говядину нарежем кубиком. Полейте соевым соусом, специями. Перемешайте.

Шаг 4

К мясу добавьте сельдерей, натертый на терке, морковь и лук. Перемешайте.

К мясу добавьте сельдерей, натертый на терке, морковь и лук. Перемешайте.

Шаг 5

Горшочки смажьте маслом. Выложите в них мясо. В каждый горшочек влейте по 1 ст. ложке масла дополнительно и по 0,5 стакана воды или бульона. Закройте горшочки и запекайте все в духовке при температуре 200 градусов.

Горшочки смажьте маслом. Выложите в них мясо. В каждый горшочек влейте по 1 ст. ложке масла дополнительно и по 0,5 стакана воды или бульона. Закройте горшочки и запекайте все в духовке при температуре 200 градусов.

Шаг 6

Через 1,5-2 часа мясо будет готово и распадаться на волокна, при этом оно сохранит свою форму, будет вкусным и ароматным.

Через 1,5-2 часа мясо будет готово и распадаться на волокна, при этом оно сохранит свою форму, будет вкусным и ароматным.

Шаг 7

Подаем к столу сразу, горячим. Отлично будет с рисом, гречкой или картофельным пюре.

Подаем к столу сразу, горячим. Отлично будет с рисом, гречкой или картофельным пюре.

Видео рецепт "Диетическое мясо"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Видео рецепт Диетическое мясо

Оценить рецепт

4.6 12

Добавить комментарий

Masha01

14.03.2018 18:00

мне нравится, так вкусно и без жарки!

Лариса Манягина

28.07.2015 17:17

Рецепт супер! У меня мясо уже через час было готово! Вкусное и сочное! :biggrin:

:biggrin:

Похожие рецепты

Диетическое мясо в мультиварке

Куриная печень Лук репчатый Яйцо Чеснок Масло оливковое

Существует множество способов приготовить хорошее диетическое мясо в мультиварке. Данный рецепт мне сразу понравился, готовится все быстро, а результат просто ошеломляющий!

1 ч.

5.0

120

Диетическая говядина в духовке

Говядина Вода горячая Лук зеленый Лавровый лист Соль

Тем, кто придерживается диеты, можно посоветовать запечь говядину, а не отварить. Мясо приобретет румяную корочку, станет более сочным и аппетитным. Добавьте немного специй или свежей зелени.

50 мин

5.0

150

Филе индейки диетическое

Филе грудки индейки Цветная капуста Лимонный сок Соль Перец Клюквенный соус

Многие считают филе грудки индейки суховатым. Предлагаю отличный способ приготовить сочное, нежное и абсолютно диетическое филе. Берите на заметку рецепт!

25 мин

5.0

94

Куриные грудки диетические

Молоко Сметана 15% Растительное масло Соль Куриная грудка Тимьян Мускатный орех молотый Корица Лимонный перец

Самое популярное и самое доступное диетическое мясо — это куриные грудки. С помощью этого рецепта вы легко приготовите сочные и ароматные куриные грудки без обжарки и лишнего жира. Вкусно будет всем!

1 ч.

3.8

180

Диетическая индейка в мультиварке

Филе индейки Вода Соевый соус Сахар Лук Соль

Мясо индейки широко известно своими свойствами, позволяющими включать его в диетическое меню. Мультиварка позволяет сохранить всю пользу этого мяса.

1 ч.

3.8

137

Шашлык из телятины диетический

Минеральная вода газированная Телятина Лук репчатый Специи

Большинство из нас любит покушать вкусных шашлычков. Мы часто готовим это блюдо на праздники. Но как при этом сохранить стройную фигуру? Я расскажу, как приготовить шашлык из телятины диетический.

3 ч.

3.3

–

Диетический шашлык

Мясо Кефир или йогурт Укроп свежий Петрушка Соль Базилик свежий Чеснок Специи

Мясо, запеченное на углях — это, конечно, классно, но не каждому здоровье позволяет лопать жирную свинину да еще и с зажаристой корочкой. Как сделать диетический шашлык, сохранив все питательные вещества и вкусовые качества мяса? Ничего сложного — просто следуйте инструкции!;)

3 ч.

4.7

–

Индейка диетическая

Филе бедра индейки Подсолнечное масло Лук репчатый Морковь Соль

Мясо индейки — самое полезное и диетическое. Но, чтобы сделать его наиболее щадящим для организма, рекомендую индейку не жарить, а варить или запекать. Тушеное мясо также полезно и безопасно!

40 мин

5.0

115

Индейка вареная

Морковь Индейка Лук Петрушка Соль

Индейка - это уже само по себе диетическое мясо, а если его варить - то это вообще диетическая еда номер один. Рассказываю, как приготовить вареную индейку, чтобы она получилась вкусной, а не сухой.

30 мин

3.5

39

Говядина для запекания

Говядина (мясо на ребрах) Оливковое масло Чесночный порошок Соль Орегано Перец чили Паприка Лук Жидкий дым Соус "Барбекю"

Говядина — замечательное нежирное, практически диетическое мясо. В качестве основного блюда попробуйте, как приготовить говядину для запекания. У вас получится сочное, нежное мясо на ребрышках.

4 ч.

5.0

–

Мясо по-французски ПП

Говядина Кабачок Сыр Сметана Оливковое масло Пряные сухие травы Картофель Помидор Соль Черный молотый перец

Под "мясом по-французски" подразумевается множество рецептов, которые, на самом деле не имеют никакого отношения к французской кухне, но в любом случае это очень вкусно. Мы приготовим блюдо полезное.

1 ч. 20 мин

5.0

–

Кролик диетический

Кролик Томатный сок Чеснок Тмин Соль Луковица

Само по себе мясо кролика уже диетическое, его назначают при заболеваниях желудочного-кишечного тракта, оно легкое и хорошо усваивается организмом. Попробуйте, как приготовить кролика диетического.

1 ч. 25 мин

4.8

31

×