Диетический десерт из бананов
Поскольку стараюсь есть поменьше сладкого, то нахожусь в поисках вкусных, интересных и простых в приготовлении рецептов. Расскажу о таком. Читайте, как приготовить диетический десерт из бананов.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Кефир 1% 0,5 литра
- Банан 3 штуки
- Мед 2 ст. ложки
- Корица По вкусу
Калорийность
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
1. Бананы очищаю от кожуры и нарезаю кусочками, перекладываю их в чашу блендера.
Шаг 2
2. Вливаю в чашу к бананам 0,5 литра кефира жирностью 1% (чем меньше, тем лучше).
Шаг 3
3. Добавляю в чашу пару столовых ложек меда (можно жидкий или, как у меня, густой).
Шаг 4
4. По вкусу всыпаю корицу (около 1 щепотки) и закрываю крышку блендера.
Шаг 5
5. Взбиваю массу: тут каждый ориентируется на себя, в этот раз я сделал так, чтобы все было однородным и без кусочков, но можно оставить небольшие.
Шаг 6
6. У меня специальные формочки для домашнего мороженного, которые можно заменить обычными чашками или стаканами. Заливаю смесь по формам, вставляю палочки.
Шаг 7
7. Отправляю формы в морозилку на 2 часа, но уже через час советую проверять массу на готовность. Приятного аппетита!
Видео рецепт "Диетический десерт из бананов"
Похожие рецепты
