Диетический десерт из бананов
2 ч. 15 мин
количество порций 6
Автор рецепта — Антон Сорока

Диетический десерт из бананов

Поскольку стараюсь есть поменьше сладкого, то нахожусь в поисках вкусных, интересных и простых в приготовлении рецептов. Расскажу о таком. Читайте, как приготовить диетический десерт из бананов.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Банан 3 Штуки
  • Кефир 1% 0,5 Литра
  • Мед 2 Ст. ложки
  • Корица По вкусу
Количество порций

Калорийность

119 ккал

Калорийность

0 г

Белки

1 г

Жиры

27 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

1. Бананы очищаю от кожуры и нарезаю кусочками, перекладываю их в чашу блендера.

Шаг 2

2. Вливаю в чашу к бананам 0,5 литра кефира жирностью 1% (чем меньше, тем лучше).

Шаг 3

3. Добавляю в чашу пару столовых ложек меда (можно жидкий или, как у меня, густой).

Шаг 4

4. По вкусу всыпаю корицу (около 1 щепотки) и закрываю крышку блендера.

Шаг 5

5. Взбиваю массу: тут каждый ориентируется на себя, в этот раз я сделал так, чтобы все было однородным и без кусочков, но можно оставить небольшие.

Шаг 6

6. У меня специальные формочки для домашнего мороженного, которые можно заменить обычными чашками или стаканами. Заливаю смесь по формам, вставляю палочки.

Шаг 7

7. Отправляю формы в морозилку на 2 часа, но уже через час советую проверять массу на готовность. Приятного аппетита!

Видео рецепт "Диетический десерт из бананов"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!
Видео рецепт Диетический десерт из бананов
Оценить рецепт
5.0, всего 4

Комментарии к рецепту

Susana Hernandez
20.01.2017 01:53
Felicito a todo el equipo que hace posible estos programas y que nos orientan mucho Saludos. susana

Похожие рецепты

 
×