Диетический десерт из бананов

Поскольку стараюсь есть поменьше сладкого, то нахожусь в поисках вкусных, интересных и простых в приготовлении рецептов. Расскажу о таком. Читайте, как приготовить диетический десерт из бананов.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Кефир 1% 0,5 Литра
Банан 3 Штуки
Мед 2 Ст. ложки
Корица По вкусу

Количество порций

Калорийность

119 ккал

Калорийность

0 г

Белки

1 г

Жиры

27 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

1. Бананы очищаю от кожуры и нарезаю кусочками, перекладываю их в чашу блендера.

Шаг 2

2. Вливаю в чашу к бананам 0,5 литра кефира жирностью 1% (чем меньше, тем лучше).

Шаг 3

3. Добавляю в чашу пару столовых ложек меда (можно жидкий или, как у меня, густой).

Шаг 4

4. По вкусу всыпаю корицу (около 1 щепотки) и закрываю крышку блендера.

Шаг 5

5. Взбиваю массу: тут каждый ориентируется на себя, в этот раз я сделал так, чтобы все было однородным и без кусочков, но можно оставить небольшие.

Шаг 6

6. У меня специальные формочки для домашнего мороженного, которые можно заменить обычными чашками или стаканами. Заливаю смесь по формам, вставляю палочки.