Диетический десерт из бананов
Поскольку стараюсь есть поменьше сладкого, то нахожусь в поисках вкусных, интересных и простых в приготовлении рецептов. Расскажу о таком. Читайте, как приготовить диетический десерт из бананов.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Кефир 1% 0,5 Литра
- Банан 3 Штуки
- Мед 2 Ст. ложки
- Корица По вкусу
Калорийность
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
Шаг 1
![1. Бананы очищаю от кожуры и нарезаю кусочками, перекладываю их в чашу блендера.](https://img.povar.ru/mobile/05/19/66/df/dieticheskii_desert_iz_bananov-355527.jpg)
1. Бананы очищаю от кожуры и нарезаю кусочками, перекладываю их в чашу блендера.
Шаг 2
![2. Вливаю в чашу к бананам 0,5 литра кефира жирностью 1% (чем меньше, тем лучше).](https://img.povar.ru/mobile/24/62/27/90/dieticheskii_desert_iz_bananov-355528.jpg)
2. Вливаю в чашу к бананам 0,5 литра кефира жирностью 1% (чем меньше, тем лучше).
Шаг 3
![3. Добавляю в чашу пару столовых ложек меда (можно жидкий или, как у меня, густой).](https://img.povar.ru/mobile/13/90/4b/ab/dieticheskii_desert_iz_bananov-355529.jpg)
3. Добавляю в чашу пару столовых ложек меда (можно жидкий или, как у меня, густой).
Шаг 4
![4. По вкусу всыпаю корицу (около 1 щепотки) и закрываю крышку блендера.](https://img.povar.ru/mobile/f2/ba/27/cf/dieticheskii_desert_iz_bananov-355530.jpg)
4. По вкусу всыпаю корицу (около 1 щепотки) и закрываю крышку блендера.
Шаг 5
![5. Взбиваю массу: тут каждый ориентируется на себя, в этот раз я сделал так, чтобы все было однородным и без кусочков, но можно оставить небольшие.](https://img.povar.ru/mobile/a8/1c/f3/c4/dieticheskii_desert_iz_bananov-355531.jpg)
5. Взбиваю массу: тут каждый ориентируется на себя, в этот раз я сделал так, чтобы все было однородным и без кусочков, но можно оставить небольшие.
Шаг 6
![6. У меня специальные формочки для домашнего мороженного, которые можно заменить обычными чашками или стаканами. Заливаю смесь по формам, вставляю палочки.](https://img.povar.ru/mobile/7c/25/c0/26/dieticheskii_desert_iz_bananov-355532.jpg)
6. У меня специальные формочки для домашнего мороженного, которые можно заменить обычными чашками или стаканами. Заливаю смесь по формам, вставляю палочки.
Шаг 7
![7. Отправляю формы в морозилку на 2 часа, но уже через час советую проверять массу на готовность. Приятного аппетита!](https://img.povar.ru/mobile/9b/38/6d/66/dieticheskii_desert_iz_bananov-355533.jpg)
7. Отправляю формы в морозилку на 2 часа, но уже через час советую проверять массу на готовность. Приятного аппетита!
Видео рецепт "Диетический десерт из бананов"
![Видео рецепт Диетический десерт из бананов](https://i.ytimg.com/vi/6ZtANJIurmY/hqdefault.jpg)
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
![Фруктовый салат в арбузе](https://img.povar.ru/mobile/df/a3/15/aa/fruktovii_salat_v_arbuze-509430.jpg)
![Банановый пудинг Магнолия бейкери](https://img.povar.ru/mobile/bb/c4/e9/ad/bananovii_puding_magnoliya_beikeri-387627.jpg)
![Диетические вкусняшки](https://img.povar.ru/mobile/11/40/c9/82/dieticheskie_vkusnyashki-334851.jpg)
![Банановый сироп](https://img.povar.ru/mobile/8b/66/b5/d4/bananovii_sirop-220487.jpg)
![Банановый чизкейк без выпечки](https://img.povar.ru/mobile/42/46/fe/61/bananovii_chizkeik_bez_vipechki-131828.jpg)
![Жареный банан и вареный ананас](https://img.povar.ru/mobile/d3/9f/74/8f/jarenii_banan_i_varenii_ananas-40351.jpg)