Диетическая заправка для салатов
10 мин
количество порций 6
Автор рецепта — Павел

Диетическая заправка для салатов

Диетические соусы для салатов — настоящая палочка-выручалочка для тех, кто следит за фигурой, не забывая о пользе блюда. Рассказываю, как приготовить диетическую заправку на основе йогурта.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Йогурт натуральный 5 Ст. ложек
  • Горчица 1 Чайная ложка
    у меня с зернами
  • Лимонный сок 1 Чайная ложка
  • Чеснок 1-2 Зубчиков
  • Специи По вкусу
  • Перец По вкусу
  • Соль По вкусу

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Возьмите необходимое количество йогурта.

Возьмите необходимое количество йогурта.

Шаг 3

Добавьте горчицу и перемешайте.

Добавьте горчицу и перемешайте.

Шаг 4

Добавьте рубленую свежую зелень. Зелень можно взять любую: укроп, кинзу, петрушку, базилик и т.д.

Добавьте рубленую свежую зелень. Зелень можно взять любую: укроп, кинзу, петрушку, базилик и т.д.

Шаг 5

Добавьте пропущенный через пресс чеснок и сок лимона.

Добавьте пропущенный через пресс чеснок и сок лимона.

Шаг 6

Добавьте соль и молотый перец (можно добавить любые специи по вкусу). Перемешайте. Попробуйте соус и отрегулируйте на свой вкус. Возможно вам захочется чего-то добавить. Диетическая заправка для салатов готова.  Такой соус превосходно заменит майонез и не навредит фигуре.

Добавьте соль и молотый перец (можно добавить любые специи по вкусу). Перемешайте. Попробуйте соус и отрегулируйте на свой вкус. Возможно вам захочется чего-то добавить. Диетическая заправка для салатов готова. Такой соус превосходно заменит майонез и не навредит фигуре.


Комментарии к рецепту

Похожие рецепты

×