Салат с йогуртовой заправкой

Салаты с йогуртом пользуются большим успехом у всех сторонников правильного питания. Салат по этому рецепту довольно простой, но получается питательный и вкусный. Попробуйте!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Грудка куриная 200 Грамм
Яйцо 2 Штуки
Горошек свежий 50 Грамм
у меня замороженный
Лук 1/2 Штуки
Йогурт натуральный 5 Ст. ложек
Горчица 1 Чайная ложка
любая по вкусу
Чеснок 1-2 Зубчиков
Лимонный сок 1 Чайная ложка
Соль По вкусу
Перец черный молотый По вкусу
Зелень По вкусу

Количество порций

Калорийность

100 ккал

Калорийность

4 г

Белки

13 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты. Куриную грудку предварительно отварите в подсоленной воде и остудите.

Шаг 2

Первым делом приготовим соус. Для этого соедините натуральный йогурт, горчицу, давленый чеснок, лимонный сок и рубленую свежую зелень. Перемешайте. Заправка готова.