30 мин

Салат с йогуртовой заправкой

Салаты с йогуртом пользуются большим успехом у всех сторонников правильного питания. Салат по этому рецепту довольно простой, но получается питательный и вкусный. Попробуйте!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Лук 1/2 штуки
Чеснок 1-2 зубчиков
Йогурт натуральный 5 ст. ложек
Яйцо 2 штуки
Грудка куриная 200 грамм
Горчица 1 ч. ложка любая по вкусу
Зелень По вкусу
Соль По вкусу
Перец черный молотый По вкусу
Лимонный сок 1 ч. ложка
Горошек свежий 50 грамм у меня замороженный

Калорийность

100 ккал

Калорийность

4 г

Белки

13 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты. Куриную грудку предварительно отварите в подсоленной воде и остудите.

Шаг 2

Первым делом приготовим соус. Для этого соедините натуральный йогурт, горчицу, давленый чеснок, лимонный сок и рубленую свежую зелень. Перемешайте. Заправка готова.

Шаг 3

Яйца взбейте и обжарьте в сковороде из яичной массы блинчики. Всего получается 2-3 штуки.

Шаг 4

Готовые яичные блинчики нарежьте небольшой соломкой и переложите в салатник.

Шаг 5

Добавьте нарезанное кубиками куриное филе.

Шаг 6

Добавьте свежий горошек.

Шаг 7

Лук нарежьте и обдайте кипятком, чтобы ушла горечь. Добавьте к остальным ингредиентам.

Шаг 8

Добавьте йогуртовую заправку.

Шаг 9

Салат посолите, поперчите по вкусу и хорошо перемешайте. Салат с йогуртовой заправкой готов.

Шаг 10

Приятного аппетита!

Оценить рецепт

4.4 9

Похожие рецепты

Салат с горчичной заправкой и помидорами черри

Листья салата Сладкий перец Помидоры черри Оливковое масло Лимон или лайм Горчица Чеснок Пучок зелени

Салат с горчичной заправкой и помидорами - это мой любимый летний салат. Ни одно сочетание продуктов не нравится мне так, как это. Любимые овощи, шикарная заправка - и отличный салат у вас на стол.

20 мин

–

4.0

127

Салат с лимонной заправкой

Листья салата Оливковое масло Пармезан Оливки без косточек Кунжутные семечки Чеснок Помидор Огурец Сладкий перец Зеленый лук Лимон Соль, перец

Салат с лимонной заправкой - еще один рецепт в копилку любителей овощных салатов. Овощи можно добавлять какие угодно - главное правильно приготовить лимонную заправку для салата.

20 мин

–

3.6

–

Весенний салат с французской заправкой

Листья салата Оливковое масло Редис Уксус винный Лук-шалот (мелко нарезанный) Петрушка (нарезанная) Тимьян Горчица Соль

Весенний салат с французской заправкой - это салат из разряда "проще не бывает", однако насколько он вкусен и эстетически совершенен - словами не передать. Это то, что я называю хорошим салатом.

15 мин

–

4.6

–

Летний салат с заправкой из пармезана

Салат: зелень Помидоры черри Оливковое масло Красный винный уксус Пармезан Мед Горчица Соль и перец Красный лук

Рецепт приготовления изысканного салата для гурманов, где особый вкус придает любимый многими сыр пармезан.

20 мин

–

5.0

–

Салат из помидоров с фетой и базиликовой заправкой

Сыр фета Оливковое масло Чеснок Красный винный уксус Помидоры Соль Салат "Айсберг" Маленькая красная салатная луковица Базилик пучок

Простой, но очень вкусный салат с помидорами, не требующий никакой термообработки. Состав основных ингредиентов довольно прост и привычен. Изюминку этому салату придает заправка .

5 мин

–

5.0

–

Заправка для салата с горчицей

Оливковое масло Мед Горчица Уксус

Заправка для салата с горчицей получается остро-сладкой, так как в её состав входит мёд. Оливковое масло делает заправку более жидкой. Очень полезно и вкусно.

10 мин

–

4.0

524

Диетическая заправка для салатов

Йогурт натуральный Чеснок Горчица Лимонный сок Соль Специи Перец

Диетические соусы для салатов — настоящая палочка-выручалочка для тех, кто следит за фигурой, не забывая о пользе блюда. Рассказываю, как приготовить диетическую заправку на основе йогурта.

10 мин

–

4.8

Сливочная заправка для салата

Сливки 30% Лимонный сок Сахар Соль Белый молотый перец

Подготовьте жирные сливки, лимонный сок и белый перец. Будем насыщать салаты сливочным вкусом. Сливочная заправка для салата подходит для свежих и варёных овощей. Поэтому её применению нет границ.

10 мин

–

4.9

212

Итальянская заправка для салата

Оливковое масло Белый уксус Лимонный сок Молотый майоран Красный чили перец Мед Чеснок Веточки петрушки Листья базилика Листья орегано Соль Черный молотый перец

Сегодня итальянская кухня считается самой популярной. И не только основные блюда, но и соусы, приправы. Рецепт итальянской заправки для салата я вычитал в итальянской кулинарной книге. Делюсь.

10 мин

–

3.6

–