Диетическая выпечка из творога

1 ч.

6

Юлия Мальченко

Диетическая выпечка из творога

Сладкая и вкусная диетическая выпечка из творога в домашних условиях готовится в духовке и даже в мультиварке. К творогу можно добавить различные ингредиенты в виде фруктов или овсянки.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Творог 300 грамм
Отруби овсяные 4 ст. ложки
Куриное яйцо или белок 1 штука
Семена льна 1 ст. ложка
Соль По вкусу
Мед По вкусу
Растительное масло 4 ст. ложки

Калорийность

309 ккал

Калорийность

6 г

Белки

34 г

Жиры

10 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

1. Творог для приготовления лепешек должен быть обезжиренный. По форме можно сделать пирог, а можно лепешки. Я решила пойти вторым путем. Смешиваем творог с яйцом и добавляем мед. Растираем все до однородной массы.

1. Творог для приготовления лепешек должен быть обезжиренный. По форме можно сделать пирог, а можно лепешки. Я решила пойти вторым путем. Смешиваем творог с яйцом и добавляем мед. Растираем все до однородной массы.

Шаг 2

2. Добавляем семена льна и снова все перемешиваем. Они выступят в роли скрепляющего элемента.

2. Добавляем семена льна и снова все перемешиваем. Они выступят в роли скрепляющего элемента.

Шаг 3

3. В конце всыпаем отруби и снова перемешиваем. Накрываем пленкой и даем постоять полученной массе около получаса. За это время все сыпучие компоненты размягчатся и "набухнут".

3. В конце всыпаем отруби и снова перемешиваем. Накрываем пленкой и даем постоять полученной массе около получаса. За это время все сыпучие компоненты размягчатся и "набухнут".

Шаг 4

4. Застилаем пергаментной бумагой противень, предварительно смазав его растительным маслом. Выкладываем лепешки (можно воспользоваться формой) и отправляем противень в разогретую до 180 градусов духовку на 10 минут.

4. Застилаем пергаментной бумагой противень, предварительно смазав его растительным маслом. Выкладываем лепешки (можно воспользоваться формой) и отправляем противень в разогретую до 180 градусов духовку на 10 минут.

Шаг 5

5. После выпекания даем им немного остыть и подаем к чаю или любому другому напитку.

5. После выпекания даем им немного остыть и подаем к чаю или любому другому напитку.

Видео рецепт "Диетическая выпечка из творога"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Видео рецепт Диетическая выпечка из творога

Оценить рецепт

5.0 2

Похожие рецепты

Диетический пирог с творогом

Творог нежирный Вишня Яйцо Манка Мука Мед Масло сливочное Сода Ванильный сахар

Хороший рецепт низкокалорийной выпечки для тех, кто даже на диете не отказывается от сладкого. Готовить блюдо очень просто и быстро. Вкус получается прекрасный, а внешний вид — весьма аппетитный.

1 ч.

4.3

–

Диетический торт из творога

Творог Пюре из клубники Пюре из черники Желатин Горький шоколад

Даже сидя на диете, можно придумать красивое и вкусное лакомство к чаю без вреда для фигуры! К примеру, диетический торт из творога! Очень просто и вполне диетично!

3 ч. 20 мин

5.0

–

Диетическое творожное печенье

Творог Овсяные хлопья Лимонный сок Мед Банан Яблоки

Мягкие и вкусные диетические печенья, которые приготовить очень легко. В состав входят овсянка, творог, яблоки, банан и мед - все продукты диетические и полезные. Рецепт из серии вкусно и полезно!

1 ч. 20 мин

4.0

141

Низкокалорийное творожное тесто

Мука Творог Разрыхлитель Яйцо Ванилин Сахар

Если вы хотите приготовить некалорийную выпечку к чаю, которой можно лакомиться и во время диеты, предлагаю вам записать рецепт низкокалорийного творожного теста. Из него получается отличное печенье!

45 мин

3.8

–

Диетические кексы творожные

Творог Отруби ржаные Сахар Яйцо

Если вы следите за своей фигурой, но все же хотите порадовать себя вкусной выпечкой, предлагаю приготовить вкусные диетические творожные кексы без муки и сахара.

50 мин

3.9

162

Диетическая творожная запеканка с яблоками

Творог Мак Мед Яйцо куриное Яблоко

Предлагаю приготовить очень вкусную диетическую творожную запеканку с яблоками, которая станет идеальным вариантом завтрака для всей семьи. Берите на заметку рецепт!

45 мин

4.4

155

Диетические творожные маффины

Кефир обезжиренный Творог обезжиренный Мука кукурузная Мед Разрыхлитель теста Лимонная цедра Яйцо

Чтобы приготовить диетические творожные маффины, откажемся от пшеничной муки и заменим ее на кукурузную. Текстура теста станет более плотной, но в то же время останется нежной.

45 мин

3.5

–

ПП маффины с творогом

Творог Банан Яблоко Яйцо Изюм

Маффины по этому рецепту получаются мягкими, вкусными и ароматными. Их смело можно есть тем, кто соблюдает правильное питание. Готовятся они без добавления муки и манки.

40 мин

4.5

–

Диетическое суфле

Творог нежирный Мед Яблоко Яйцо

Сегодня предлагаю приготовить десерт сладкий, диетический из творога и зеленого яблока, подслащать будем медом. Приступим.

40 мин

4.4

88

Диетическая выпечка в мультиварке

Творог нежирный Сметана 10% Мед Яблоко Корица молотая Имбирь молотый Яйцо

Существует не так много рецептов, по которым можно выпекать без калорийных продуктов типа муки, сахара и манки. Хочу предложить сладкую выпечку с медом и яблокам. Смотрите, что получилось!

40 мин

4.1

76

Творожный ПП десерт с клубникой

Овсяные хлопья Творог Йогурт Вода Кокосовая стружка Мед Желатин Банан Подсластитель Клубника

Так как правильное питание — залог нашего здоровья, предлагаю вам узнать, как приготовить творожный ПП десерт с клубникой. Это нежный и одновременно хрустящий десерт с ароматом ягод и творога.

2 ч.

4.6

173

Фитнес запеканка из творога

Творог Йогурт Манная крупа Масло оливковое Куриные яйца Заменитель сахара

Фитнес запеканка из творога - это прекрасный вариант запеканки для всех, кто придерживается диеты, занимается спортом и старается вести правильное питание. Подавать запеканку можно как перекус.

40 мин

4.3

158

×