Диетическая паста с креветками
На повестке дня — диетическая паста с креветками. Вкусно, просто, аппетитно и красиво! Пасты добавим поменьше, креветок побольше, немного овощей и шикарный обед готов для всех, даже для худеющих!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Макароны 50 грамм
- Креветки 180 грамм
- Брокколи 150 грамм
- Лук 50 грамм
- Чеснок 5-10 грамм
- Соль По вкусу
- Перец По вкусу
- Соевый соус 20 мл
Калорийность
97 ккал
Калорийность
1 г
Белки
10 г
Жиры
12 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Очистите лук и мелко нарежьте, переложите в сковороду. Также измельчите максимально чеснок, нарежьте соцветия брокколи. Переложите брокколи и чеснок в сковороду, добавьте 50-70 мл. воды, тушите на маленьком огне под крышкой 7-8 минут.
Шаг 3
Креветки отварите и почистите.
Шаг 4
К тушеным овощам добавьте соль и перец по вкусу.
Шаг 5
Макароны отварите отдельно, 7-8 минут до готовности. Переложите макароны в сковороду к овощам.
Шаг 6
Добавьте креветки и соевый соус.
Шаг 7
Перемешайте все и прогрейте несколько минут. После подавайте к столу.
Шаг 8
Приятного аппетита!
Оценить рецепт
5.0
1
Сергей Петров
23.07.2021 18:49
Вкусно
Похожие рецепты
Паста с жареными креветками и лимонно-чесночным маслом
Креветки крупные
Сливочное масло
Лимон
Специи
Чеснок
Кайенский перец
Паста с жареными креветками и лимонно-чесночным маслом - отличный способ вкусно и оригинально приготовить креветки в домашних условиях или на природе. Идеальное сочетание ингредиентов.
Диетическая паста
Паста
Петрушка
Пармезан тертый
Лимонный сок
Чеснок
Соль
Диетическая паста - вкусное блюдо, входившее в рацион моей жены, когда она сидела на жесткой диете. Надеюсь, простой рецепт диетической пасты поможет и вам!
Паста с креветками и брокколи
Креветки мороженные
Сливки
Тертый пармезан
Паста фетучини
Сливочное масло
Чеснок
Соль, перец
Брокколи
Любимое всеми блюдо, макароны, имеет бесконечное множество вариантов! Предлагаю вам еще один: вкусный, полезный, легкий! Блюдо нарядное, ароматное может быть главным на дружеской и домашней вечеринке.
Паста с креветками и горошком
Паста фузилли
Креветки
Горошек
Оливковое масло
Белое вино или вода
Кресс-салат или листья шпината
Лимонный сок
Тертая лимонная цедра
Измельченный красный перец
Соль и перец
Зубчик чеснока
Пучок зеленого лука
Рецепт приготовления пасты с креветками, зеленым луком, горошком, лимонной цедрой и шпинатом.
Паста из морепродуктов
Макароны
Моллюски
Мидии
Креветки очищенные
Белое сухое вино
Помидоры черри
Шнитт-лук
Масло растительное
Петрушка измельченная
Чеснок
Перец чили
Лимон
Вы когда-нибудь пробовали пасту, запеченную в пергаментной бумаге? Думаю, для многих это будет в новинку. Смотрите, как приготовить пасту из морепродуктов с овощами, запеченную в духовом шкафу.
Паста с помидорами черри и креветками
Помидоры черри
Паста Лингвини
Оливковое масло
Чеснок
Бальзамический уксус
Креветки
Соль и перец
Лук красный
Рецепт приготовления пасты лингвини с обжаренными в оливковом масле помидорами черри, красным луком, чесноком, креветками и базиликом.
Паста с креветками и сельдереем
Креветки
Паста
Сливки
Оливковое масло
Сок лимона
Чеснок
Базилик
Стебель сельдерея
Соль
Перец черный молотый
Очень вкусное, простое, но в то же время изысканное блюдо на скорую руку. В первую очередь придётся по вкусу всем любителям морепродуктов.
Креветочная паста
Креветки
Сметана
Майонез
Петрушка
Соль
Перец черный молотый
Сочная и ароматная креветочная паста - прекрасное дополнение для бутербродов как дип, для отварного или запеченного картофеля, как креветочный соус. Блюдо готовится быстро и подается охлажденным.
Паста с креветками и шпинатом
Креветки
Спагетти
Шпинат
Сыр
Сливочное масло
Чеснок
Соль
Перец
Хотите приготовить быстрый, вкусный, аппетитный и полезный обед или ужин? А как вам идея сделать пасту с креветками и шпинатом? Отличный вариант на скорую руку для взрослых и детей. Запоминайте!
Паста с креветками и авокадо
Креветки
Макароны
Пармезан
Оливковое масло
Сливочное масло
Сок лимона
Чеснок
Авокадо
Соль и перец
Зелень
Чудесное блюдо всего за каких-то 15-20 минут хочу предложить вам на заметку. Любите макароны? Тогда эта идея, как приготовить пасту с креветками и авокадо, вам обязательно понравится. Запоминайте!
Паста с креветками, базиликом и помидорами
Помидоры в собственном соку
Паста
Креветки (очищеные)
Оливковое или растительное масло
Масло сливочное
Чеснок
Соль, перец
Базилик
Паста с креветками, базиликом и помидорами - отличное блюдо на ужин. Базилик можно вырастить на подоконнике, паста дома обычно есть, а креветки можно хранить впрок замороженными. Все под рукой!
Паста с лососем и креветками
Паста (спиральки)
Лосось
Креветки очищенные
Сливки
Пармезан
Чеснок
Цукини
Базилик и орегано
Соль и перец
Оливковое масло
Зачем усложнять себе жизнь и выдумывать разнообразные блюда, чтобы было вкусно и сытно? Можно воспользоваться уже существующим рецептом, как приготовить пасту с лососем и креветками.