Диетическая паста с креветками
На повестке дня — диетическая паста с креветками. Вкусно, просто, аппетитно и красиво! Пасты добавим поменьше, креветок побольше, немного овощей и шикарный обед готов для всех, даже для худеющих!
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Макароны 50 Грамм
- Креветки 180 Грамм
- Брокколи 150 Грамм
- Лук 50 Грамм
- Чеснок 5-10 Грамм
- Соль По вкусу
- Перец По вкусу
- Соевый соус 20 Миллилитров
Калорийность
Калорийность
Белки
Жиры
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Очистите лук и мелко нарежьте, переложите в сковороду. Также измельчите максимально чеснок, нарежьте соцветия брокколи. Переложите брокколи и чеснок в сковороду, добавьте 50-70 мл. воды, тушите на маленьком огне под крышкой 7-8 минут.
Шаг 3
Креветки отварите и почистите.
Шаг 4
К тушеным овощам добавьте соль и перец по вкусу.
Шаг 5
Макароны отварите отдельно, 7-8 минут до готовности. Переложите макароны в сковороду к овощам.
Шаг 6
Добавьте креветки и соевый соус.
Шаг 7
Перемешайте все и прогрейте несколько минут. После подавайте к столу.
Шаг 8
Приятного аппетита!
