Детские пюре

Обычно первой едой малыша становится овощное или фруктовое пюре. Приготовить такое в домашних условиях совсем несложно, а пользы в нем будет гораздо больше, чем в детском питании из магазина.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Брокколи 150 Грамм
Тыква 250 Грамм
Яблоки 3 Штуки
Масло оливковое 1 Ст. ложка
опционально

Количество порций

Калорийность

59 ккал

Калорийность

2 г

Белки

3 г

Жиры

6 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2

Тыкву тщательно помойте, затем порежьте крупными кусочками. Выложите на противень и запекайте при 190 градусов до мягкости. На это должно уйти примерно 30-40 минут.

Шаг 3

Отделите мякоть тыквы от кожуры и переложите в блендер, измельчите в пюре. По желанию консистенцию можно сделать более жидкой, если добавить горячую воду. Также в тыквенное пюре можно добавить оливковое масло.

Шаг 4

Брокколи разделите на небольшие соцветия и отварите на пару около 8 минут.

Шаг 5

Переложите брокколи в блендер, влейте немного воды, в которой варились брокколи и измельчите до однородности.

Шаг 6

Яблоки помойте, разрежьте на 4 части и удалите сердцевину. Переложите в кастрюлю и влейте около 120 мл. воды. Доведите до кипения и пропарьте яблоки до мягкости под крышкой. На это уйдет примерно 10-12 минут.