25 мин

Cалат с листьями салата и яйцом

Нежный, полезный и легкий салат, который в выходной день можно приготовить себе даже к завтраку, а в будни - в качестве легкого ужина! Идеальный вариант для сторонников правильного питания.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Листья салата 1 пучок
Сметана 3-4 ст. ложек
Яйцо куриное 3 штуки
Лук зеленый 1 пучок
Укроп 1 пучок
Соль По вкусу
Сок лимона 1 ч. ложка

Калорийность

145 ккал

Калорийность

6 г

Белки

12 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте все необходимые ингредиенты. Яйца отварите и остудите. Всю зелень помойте и промокните бумажным полотенцем.

Шаг 2

Листья салата нарвите руками, а зелень мелко нарежьте.

Шаг 3

Сбрызните зелень лимонным соком.

Шаг 4

Яйцо нарежьте кубиками и добавьте в салат.

Шаг 5

Заправьте салат сметаной и посолите по вкусу.

Шаг 6

Приятного аппетита!

Видео рецепт "Cалат с листьями салата и яйцом"

Оценить рецепт

4.8 10

Похожие рецепты

Салат "Средиземноморский" с тунцом

Кукуруза Салатные листья Тунец Помидоры черри Масло оливковое Лимонный сок Перепелиные яйца

Готовим сегодня салат "Средиземноморский" с тунцом, со свежими салатными листьями, с томатами черри, кукурузой и перепелиными яйцами. Салат довольно легкий, прекрасно подойдет для диеты.

20 мин

–

4.0

116

Салат из зелени с яйцом

Масло растительное Авокадо Орехи Яйца Соль, перец Салатный микс

Салат из зелени с яйцом можно приготовить как с куриными, так и с перепелиными яйцами. Помимо яиц, в него входит салатный микс, авокадо, орехи. Заправку можно сделать на масле или майонезе.

15 мин

–

3.4

253

Салат "Нисуаз" или Ниццкий салат

Тунец Картофель Помидоры черри Зеленая фасоль Оливковое масло Оливковое масло Для заправки: Черные оливки Бальзамический уксус Базилик Бальзамический уксус Чеснок Яйца Салат-латук Лимон Маринованные анчоусы

Рецепт приготовления французского салата Никуаз с молодым картофелем, зеленой фасолью, яйцами, листьями салата, помидорами черри, заправленного оливковым маслом.

1 ч.

–

3.7

–

Cалат "Цезарь"

Пармезан Оливковое масло Чеснок Лимон Вустерширский соус Яйцо Листья салата Перец Бекон Сухарики

Не так давно мой друг поделился со мной своим личным рецептом, как приготовить салат "Цезарь". Получается очень вкусно, а все благодаря отменной заправке из оливкового масла и вустерширского соуса.

35 мин

–

3.3

–

Салат с куриным мясом

Листья салата Батон Зеленый лук Укроп Яйца Куриная грудка Майонез Растительное масло Соль и перец

В оригинальном рецепте салата были овощи и сухарики, мне же пришло в голову дополнить его мясной составляющей, благодаря чему он стал более сытным. Расскажу, как приготовить салат с куриным мясом.

30 мин

–

5.0

–

Салат "Нисуаз" классический

Спаржевая фасоль Тунец Анчоусы Оливковое масло Листья салата Винный уксус Горчица Яйца вареные Перец болгарский Картофель Помидоры Оливки Соль Перец черный молотый

Этот салат изначально был блюдом рыбаков, но сейчас его готовят и в ресторанах. Салат относится к тем блюдам, которые могут заменить полноценный обед, ведь он легкий и в то же время питательный.

30 мин

4.3

100