Запеканка с мясом в мультиварке

Куриное мясо считается диетическим благодаря малому содержанию жиров. Оно хорошо сочетается с овощами. И из них можно приготовить очень вкусную и полезную запеканку в мультиварке.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Куриное филе 500 Грамм
Брокколи 300 Грамм
Фасоль стручковая 300 Грамм
Морковь 100 Грамм
Масло подсолнечное 1 Чайная ложка
Соль, специи, зелень По вкусу

Количество порций

Калорийность

71 ккал

Калорийность

2 г

Белки

10 г

Жиры

3 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Измельчите в блендере морковь.

Шаг 2

Курятину порежьте небольшими кусочками.

Шаг 3

И также измельчите в блендере в фарш.

Шаг 4

Смешайте фарш, морковь, фасоль и брокколи, добавьте соль и специи по вкусу. Хорошо перемешайте, поместите в мультиварку и готовьте в режиме "Выпечка" 25 минут. По окончании программы оставьте запеканку в мультиварке еще минут на 15-20 немного подойти и пропитаться, а затем можно подавать на стол.