Запеканка с куриным фаршем и кабачком

Запеканка с кабачком и куриным фаршем - полезное диетическое блюдо, потому что готовится оно в духовке. Курица придает запеканке нежность, а кабачок - сочность, в результате получается вкусовая бомба!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Куриное филе 400 Грамм
Кабачок 200 Грамм
Лук репчатый 1 Штука
Батон 50 Грамм
Яйцо куриное 1 Штука
Крахмал картофельный 2 Ст. ложки
Майонез 2 Ст. ложки
Чеснок 2 Зубчика
Морковь 1 Штука
Соль 1 Чайная ложка

Количество порций

Калорийность

114 ккал

Калорийность

5 г

Белки

9 г

Жиры

9 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Из куриного филе, батона, моркови и луковицы приготовьте фарш для запеканки. Лук очистите, помойте. Белый батон замочите в холодной воде или молоке. Пропустите через мясорубку филе, лук и батон. Морковь можно мелко нарезать. Посолите по вкусу и тщательно перемешайте.