Запеканка из кабачков для ребенка

Не нужно никого убеждать, что для маленьких детей подойдет не вся еда, которую едят взрослые. Поэтому им нужно готовить более нежные и полезные блюда. Эта запеканка именно такая. Берите на вооружение!

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Кабачок 300 Грамм
чистый вес
Яйцо 1 Штука
Мука пшеничная 1.5 Ст. ложки
Сметана 50 Грамм
20% жирности
Соль 1 Щепотка

Количество порций

Калорийность

105 ккал

Калорийность

3 г

Белки

6 г

Жиры

8 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

Шаг 1

Подготовьте все необходимые ингредиенты для приготовления запеканки из кабачков для ребенка.

Шаг 2

Кабачок вымойте, очистите от кожуры и семян. Натрите его на мелкой терке, отожмите и выложите в миску.

Шаг 3

В миску с кабачком разбейте яйцо и добавьте сметану. Все посолите и перемешайте.

Шаг 4

Просейте в кабачковую массу муку и перемешайте. Должно получиться тесто без комочков.

Шаг 5

Форму размером 10 на 16 сантиметров смажьте маслом и переложите в нее кабачковую массу, разровняйте.

Шаг 6

Поставьте запеканку в горячую духовку и выпекайте в течение 40-45 минут при температуре 180 градусов, до золотистого цвета. Достаньте готовую запеканку и остудите до теплого состояния.