Запеканка из кабачков диетическая
1 ч. 0 мин
количество порций 4-5
Автор рецепта — Юлия Мальченко

Запеканка из кабачков диетическая

Готовится запеканка из кабачков диетическая очень быстро, без сахара, муки и соли. Творог используется нежирный, как и сыр, поэтому ее по праву можно назвать низкокалорийной и диетической.

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Кабачок 1-2  Штуки
  • Творог 0% 300 Грамм
  • Сыр 20-25% 150 Грамм
  • Овсяные хлопья 100  Грамм
  • Чеснок 1  Зубчиков

Шаг 1

1. Берем нежирный творог и сыр (натираем на среднюю терку), добавляем натертый на средней терке кабачок и всыпаем овсяные хлопья (их лучше измельчить). Замешиваем все до однородного состояния и даем постоять 10 минут. Вместо хлопьев можно использовать манку.

1. Берем нежирный творог и сыр (натираем на среднюю терку), добавляем натертый на средней терке кабачок и всыпаем овсяные хлопья (их лучше измельчить). Замешиваем все до однородного состояния и даем постоять 10 минут. Вместо хлопьев можно использовать манку.

Шаг 2

2. Творог лучше брать мелкозернистый или пастообразный (готовый в пачках).

2. Творог лучше брать мелкозернистый или пастообразный (готовый в пачках).

Шаг 3

3. Выливаем в форму для выпечки и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут. Для этой запеканки хорошо брать силиконовую форму.

3. Выливаем в форму для выпечки и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут. Для этой запеканки хорошо брать силиконовую форму.

Шаг 4

4. После приготовления даем запеканке немного остыть, чтобы легко извлечь из формы. Она не высокая, но очень вкусная. Если в нее добавлять яйца, то запеканка получится высокой.

4. После приготовления даем запеканке немного остыть, чтобы легко извлечь из формы. Она не высокая, но очень вкусная. Если в нее добавлять яйца, то запеканка получится высокой.

Шаг 5

5. Еще в "тесто" можно добавлять измельченный укроп, но это по вашему вкусу. Такая запеканка из кабачков диетическая получается очень нежной и, несмотря на низкокалорийность, очень сытной.

5. Еще в "тесто" можно добавлять измельченный укроп, но это по вашему вкусу. Такая запеканка из кабачков диетическая получается очень нежной и, несмотря на низкокалорийность, очень сытной.


Комментарии к рецепту

Марина Филипенко
12.08.2019 16:13
Получилось очень жидко. И не очень вкусно. Достать из формы не смогла. Обидно, что перевела продукты

Редакция рекомендует:

Похожие рецепты

×