Найти идеальный рецепт

Популярные запросы:

десерт завтрак пп питание ужин паста быстрые блюда
Запеканка из кабачков диетическая
1 ч.
4

Запеканка из кабачков диетическая

Готовится запеканка из кабачков диетическая очень быстро, без сахара, муки и соли. Творог используется нежирный, как и сыр, поэтому ее по праву можно назвать низкокалорийной и диетической.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

  • Кабачок 1-2 штуки
  • Чеснок 1 зубчиков
  • Овсяные хлопья 100 грамм
  • Творог 0% 300 грамм
  • Сыр 20-25% 150 грамм

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

1. Берем нежирный творог и сыр (натираем на среднюю терку), добавляем натертый на средней терке кабачок и всыпаем овсяные хлопья (их лучше измельчить). Замешиваем все до однородного состояния и даем постоять 10 минут. Вместо хлопьев можно использовать манку.

Шаг 2

2. Творог лучше брать мелкозернистый или пастообразный (готовый в пачках).

Шаг 3

3. Выливаем в форму для выпечки и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут. Для этой запеканки хорошо брать силиконовую форму.

Шаг 4

4. После приготовления даем запеканке немного остыть, чтобы легко извлечь из формы. Она не высокая, но очень вкусная. Если в нее добавлять яйца, то запеканка получится высокой.

Шаг 5

5. Еще в "тесто" можно добавлять измельченный укроп, но это по вашему вкусу. Такая запеканка из кабачков диетическая получается очень нежной и, несмотря на низкокалорийность, очень сытной.

Оценить рецепт
4.3 22
Марина Филипенко
12.08.2019 16:13
Получилось очень жидко. И не очень вкусно. Достать из формы не смогла. Обидно, что перевела продукты

Похожие рецепты

Кето-запеканка из кабачков и сыра
Кабачок Сыр твердый Молоко Яйцо куриное Масло растительное Соль Перец черный молотый
В сезон сбора кабачков можно побаловать себя вкусной запеканкой, даже соблюдая кето-диету. Для этого вам потребуется совсем немного ингредиентов и плавленый сыр любого сорта. Подавайте ее теплой.
30 мин
–
5.0
–
Запеканка из кабачков с рисом
Тертый сыр Рис Масло оливковое Лук Кабачок Яйцо Соль
Это легкое, даже диетическое блюдо из кабачков и риса. Запеканка получается очень нежной и вкусной, и точно не прибавит лишних сантиметров на талии. Прошу к столу!
1 ч.
–
4.1
–
Суфле из кабачков на пару
Кабачки Молоко Манная крупа Масло растительное Яйца куриные Соль Черный молотый перец
Нежное суфле из кабачков станет прекрасным дополнением к любой диете. Или просто для тех, кто следит за своим здоровьем. Суфле послужит отличным завтраком или ужином для всей семьи!
40 мин
–
5.0
94
Простая запеканка из цуккини
Мука Молоко Сыр Растительное масло Горчица Соль Цукини Лук-шалот Яйца
Простая запеканка из цуккини - это действительно очень простое в приготовлении, но очень вкусное блюдо из подручных ингредиентов. Не знаете, что приготовить из цуккини - попробуйте это!
55 мин
–
4.2
95
Запеканка из кабачков с творогом
Творог Сыр Молоко Чеснок Свежая зелень Кабачки Яйца Перец чили Соль Перец
Это вкусное и оригинальное блюдо в первую очередь понравится тем, кто любит полезную и здоровую пищу. Запеканка из кабачков с творогом получается очень нежная и необыкновенно вкусная.
50 мин
–
3.8
79
Картофельная запеканка с кабачками
Картофель Молоко Кабачки Сыр твердый Сливочное масло Лук репчатый Яйцо
Картофельная запеканка с кабачками будет отличным решением для тех, кто решил разнообразить свое меню. Овощи очень полезны, особенно, если их не жарить, а запекать. Такое блюдо будет в центре стола.
1 ч.
1
3.5
123
Запеканка из кабачков в мультиварке
Сыр Сметана Мука Разрыхлитель теста Кабачок Яйцо Пучок зелени Соль, перец, масло
Запеканка из молодых кабачков обязательно понравится как взрослым, так и детям. Настоящее семейное блюдо. А мультиварка избавит от необходимости стоять у плиты.
2 ч.
3
5.0
168
Кабачковая запеканка
Растительное масло Чеснок Кабачки Яйцо Плавленый сыр Соль Луковица Специи
Вашему вниманию хочу предложить рецепт, который расскажет, как приготовить кабачковую запеканку. Нежная, сочная и ароматная - невероятно вкусный вариант сытного и аппетитного блюда для всей семьи.
1 ч.
1
3.8
–
Диетическая пицца из кабачков
Помидоры черри Ветчина из индейки Сыр твердый Мука Подсолнечное масло Кетчуп Кабачок Яйцо куриное Соль Сушеный базилик
Всем, кто придерживается низкокалорийной диеты рекомендую приготовить пиццу из кабачков, в которой практически отсутствует мука. Очень вкусное, полезное, легкое и простое блюдо. Берите на заметку!
30 мин
–
5.0
80
Запеканка из кабачков с копчёной колбасой и сыром
Сыр Колбаса Мука Чеснок Кабачок Яйцо Соль Перец
Приготовить запеканку из кабачков с копчёной колбасой и сыром несложно. Ингредиенты самые простые и никаких особых техник здесь не потребуется. Сытное и очень вкусное блюдо на каждый день!
1 ч.
–
4.5
–
Кабачки по-американски
Кабачки Сырок плавленный Масло растительное Лук Яйца Соль Специи
Если вы еще не знаете, как приготовить кабачки по-американски, то рекомендую попробовать! Получится очень сытная, хоть и сугубо овощная запеканка, которая понравится всем без исключений!
40 мин
–
4.5
203
Диетические кабачки
Фарш индейки Кабачки Помидор Яйцо куриное Соль Лук репчатый
Очень простой рецепт фаршированных кабачков, которые к тому же получаются невероятно вкусными и эффектными! Блюдо вполне можно подать на праздничный стол. Интересно? Тогда приглашаю!
1 ч.
5
5.0
54
Основной сайт
Пользовательское соглашение
Политика конфиденциальности
×