Запеканка из кабачков диетическая
Готовится запеканка из кабачков диетическая очень быстро, без сахара, муки и соли. Творог используется нежирный, как и сыр, поэтому ее по праву можно назвать низкокалорийной и диетической.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Кабачок 1-2 Штуки
- Чеснок 1 Зубчиков
- Овсяные хлопья 100 Грамм
- Творог 0% 300 Грамм
- Сыр 20-25% 150 Грамм
Шаг 1
![1. Берем нежирный творог и сыр (натираем на среднюю терку), добавляем натертый на средней терке кабачок и всыпаем овсяные хлопья (их лучше измельчить). Замешиваем все до однородного состояния и даем постоять 10 минут. Вместо хлопьев можно использовать манку.](https://img.povar.ru/mobile/a5/14/6a/e7/zapekanka_iz_kabachkov_dieticheskaya-410649.jpg)
1. Берем нежирный творог и сыр (натираем на среднюю терку), добавляем натертый на средней терке кабачок и всыпаем овсяные хлопья (их лучше измельчить). Замешиваем все до однородного состояния и даем постоять 10 минут. Вместо хлопьев можно использовать манку.
Шаг 2
![2. Творог лучше брать мелкозернистый или пастообразный (готовый в пачках).](https://img.povar.ru/mobile/d4/fe/87/97/zapekanka_iz_kabachkov_dieticheskaya-410650.jpg)
2. Творог лучше брать мелкозернистый или пастообразный (готовый в пачках).
Шаг 3
![3. Выливаем в форму для выпечки и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут. Для этой запеканки хорошо брать силиконовую форму.](https://img.povar.ru/mobile/fb/af/0f/b7/zapekanka_iz_kabachkov_dieticheskaya-410651.jpg)
3. Выливаем в форму для выпечки и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 40 минут. Для этой запеканки хорошо брать силиконовую форму.
Шаг 4
![4. После приготовления даем запеканке немного остыть, чтобы легко извлечь из формы. Она не высокая, но очень вкусная. Если в нее добавлять яйца, то запеканка получится высокой.](https://img.povar.ru/mobile/9f/40/3c/87/zapekanka_iz_kabachkov_dieticheskaya-410652.jpg)
4. После приготовления даем запеканке немного остыть, чтобы легко извлечь из формы. Она не высокая, но очень вкусная. Если в нее добавлять яйца, то запеканка получится высокой.
Шаг 5
![5. Еще в "тесто" можно добавлять измельченный укроп, но это по вашему вкусу. Такая запеканка из кабачков диетическая получается очень нежной и, несмотря на низкокалорийность, очень сытной.](https://img.povar.ru/mobile/26/4b/43/26/zapekanka_iz_kabachkov_dieticheskaya-410653.jpg)
5. Еще в "тесто" можно добавлять измельченный укроп, но это по вашему вкусу. Такая запеканка из кабачков диетическая получается очень нежной и, несмотря на низкокалорийность, очень сытной.
Комментарии к рецепту
Похожие рецепты
![Кабачковые оладьи](https://img.povar.ru/mobile/46/63/d0/c5/kabachkovie_oladi-421448.jpg)
![Запеканка](https://img.povar.ru/mobile/4b/d3/ed/f8/zapekanka-422991.jpg)
![Творожно-рисовая запеканка с абрикосами](https://img.povar.ru/mobile/d7/7c/bd/1d/tvorojno-risovaya_zapekanka_s_abrikosami-327973.jpg)