Сырники с брокколи
Готовим полезные, вкусные и аппетитные сырники с брокколи, это отличный вариант для сытного завтрака или перекуса. Брокколи можно взять как свежую, так и замороженную. Подавайте сырники со сметаной.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Творог 300 Грамм
- Брокколи 150 Грамм
- Яйца куриные 1 Штука
- Мука пшеничная 2-3 Ст. ложек
- Масло растительное 2 Ст. ложки
- Соль По вкусу
- Перец По вкусу
Количество порций
Калорийность
185 ккал
Калорийность
4 г
Белки
19 г
Жиры
9 г
Углеводы
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты.
Шаг 2
Брокколи отварите 3 минуты, переложите в блендер и измельчите.
Шаг 3
Творог переложите в миску и добавьте брокколи.
Шаг 4
Добавьте куриное яйцо.
Шаг 5
Добавьте соль, перец, муку. Можно добавить специи: сухой чеснок и куркуму, по вкусу.
Шаг 6
Перемешайте все тщательно.
Шаг 7
Сформируйте сырники и при желании обваляйте их в муке.
Шаг 8
Жарьте сырники на растительном масле, по 3-4 минуты с каждой стороны.
Шаг 9
Приятного аппетита!
Оценить рецепт
5.0,
всего
2