Сырники с брокколи
Готовим полезные, вкусные и аппетитные сырники с брокколи, это отличный вариант для сытного завтрака или перекуса. Брокколи можно взять как свежую, так и замороженную. Подавайте сырники со сметаной.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Творог 300 грамм
- Брокколи 150 грамм
- Яйца куриные 1 штука
- Мука пшеничная 2-3 ст. ложек
- Масло растительное 2 ст. ложки
- Соль По вкусу
- Перец По вкусу
Калорийность
185 ккал
Калорийность
4 г
Белки
19 г
Жиры
9 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте ингредиенты.
Шаг 2
Брокколи отварите 3 минуты, переложите в блендер и измельчите.
Шаг 3
Творог переложите в миску и добавьте брокколи.
Шаг 4
Добавьте куриное яйцо.
Шаг 5
Добавьте соль, перец, муку. Можно добавить специи: сухой чеснок и куркуму, по вкусу.
Шаг 6
Перемешайте все тщательно.
Шаг 7
Сформируйте сырники и при желании обваляйте их в муке.
Шаг 8
Жарьте сырники на растительном масле, по 3-4 минуты с каждой стороны.
Шаг 9
Приятного аппетита!
Оценить рецепт
5.0
2
Похожие рецепты
Брокколи с творогом
Брокколи
Творог
Яйца
Мука
Масло растительное
Чеснок
Лук зеленый
Петрушка
Соль, перец, специи
Для меня сочетание овощей и творога — это норма. Хотя для кого-то это нонсенс. К творогу я отношусь лучше, чем к сыру. И по цене, и по качеству он выигрывает. Вот, как приготовить брокколи с творогом.
Драники из брокколи
Брокколи
Мука пшеничная
Масло растительное
Яйцо куриное
Соль
Перец
Мягкие, нежные и полезные драники из брокколи — отличная альтернатива картофельным, особенно, если вы за здоровое питание и принципиально не едите картофель. Берите на заметку рецепт!
Куриные оладьи с брокколи
Куриное филе
Брокколи
Мука пшеничная
Майонез
Подсолнечное масло
Чеснок
Лук репчатый
Яйцо куриное
Соль
Перец черный молотый
Куриные оладьи с брокколи — вариант повседневного меню. Готовятся быстро и просто. Нежные, сочные оладьи подойдут к любому гарниру. А ещё их можно подать как самостоятельное блюдо со свежими овощами.
Брокколи с яйцом и сыром на сковороде
Капуста брокколи
Молоко
Масло сливочное
Сыр твердый
Яйца куриные
Соль
Лук репчатый
Специи
Перец черный молотый
Брокколи с яйцом на сковороде — простой и быстрый в приготовлении рецепт. Это очень легкий способ приготовить сытный и вкусный завтрак себе и своим близким. Попробуйте — вам обязательно понравится!
Диетические сырники из творога
Творог
Сахар
Мука пшеничная
Изюм
Кукурузная мука
Яйцо
Соль
Отличные творожные сырники. Они легкие, вкусные. Их любят дети и взрослые. Смотрим рецепт.
Фитнес-сырники с начинкой
Кефир
Творог
Овсяные хлопья
Отруби
Мука ржаная
Мед
Какао
Разрыхлитель
Сухофрукты
Яйцо
Ну, кто же из милых девушек не любит вкусности и сладости? Но что делать с тем, что и фигуру хочется сохранить? Ответ прост: пробуем приготовить фитнес-сырники с начинкой! Вам понравится, вкусно!
Брокколи в сырном кляре
Брокколи
Сыр
Мука
Яйцо
Соль
Растительное масло
Перец черный молотый
Приготовить брокколи в сырном кляре можно буквально на скорую руку. Такое блюдо можно подать как самостоятельно с различными соусами, так и в качестве гарнира к рыбе или мясу.
Сырники с кокосовой стружкой
Творог
Кокосовая стружка
Сахар
Мука
Яйцо
Растительное масло
Если вы любите аромат кокоса и завтракать сырниками, то этот рецепт непременно для вас! На приготовление уходит минимум времени, а получается не только вкусное, но еще и полезное, сытное блюдо.
Сырники как в "Икеа"
Творог
Мука пшеничная
Сахар
Подсолнечное масло
Ванильный сахар
Яйцо куриное
Соль
Сырники как в "Икеа" покорили многих гурманов своим вкусом. Довольно крупные, плотные, понравятся тем, кто любит запасаться продуктами впрок и хранить их в замороженном виде. Очень просто и удобно!
Сырники с морковью
Творог
Мука
Сахар
Манка
Соль
Яйцо
Морковь
Масло растительное
Сметана
Один из многочисленных вариантов приготовления сырников - это полезный рецепт приготовления сырников с морковью, на мой взгляд, одно из наиболее удачных сочетаний творога с овощами.