Супчик для похудения

Конечно, этим супом дело не ограничится, если вы задумались о серьезном похудении, но начинать стоит именно с питания. Этот рецепт, как приготовить супчик для похудения, вам пригодится.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Лук 1 Штука
Чеснок 3 Зубчика
Морковь 1 Штука
Капуста 200 Грамм
Зеленые бобы 1 Стакан
Сладкий перец 2 Штуки
Помидоры 800 Грамм
Бульон 6 Стаканов
Томатная паста 2 Ст. ложки
Лавровый лист 2 Штуки
Тимьян и базилик 0,5 Чайных ложки
Брокколи 2 Штуки
Кабачки 2 Штуки

Количество порций

Шаг 1

Очистите лук с чесноком и нарежьте их мелко. Разогрейте кастрюлю с растительным маслом и обжарьте на слабом огне до мягкости.

Шаг 2

Очистите и нарежьте морковь, нашинкуйте капусту и вымойте бобы. Добавьте овощи в кастрюлю и готовьте 8-10 минут.

Шаг 3

Нарежьте перец кубиками, а томаты — кусочками, выложите в кастрюлю и залейте бульоном, добавьте томатную пасту, лавровый лист и специи, варите 7 минут.

Шаг 4

Разберите брокколи на соцветия, а кабачки нарежьте полукольцами. Добавьте все в кастрюлю и варите еще 5-7 минут.

Шаг 5

Доведите суп до вкуса специями, затем удалите лавровый лист и разлейте по тарелкам.

Оценить рецепт

4.0 6

Комментарии к рецепту

Клара Тимофеева

06.01.2018 17:53

Ммм очень даже неплохо. Надо попробовать. Мне еще система питания Анны Белоусовой понравилась, называется Три возраста. Очень много разнообразных рецептов на сайте модельформ.ру есть. Худеть оказывается и вкусно можно.

Lenaandreeva

17.07.2017 10:30

Столько овощей, очень вкусно!