30 мин

Chepel

Шпинат с изюмом

Рецепт очень полезного салата испанской кухни из шпината с изюмом.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Шпинат 1 кг
Изюм 50 грамм
Чеснок 3 зубчика
Кедровые орехи 3 ст. ложки
Оливковое масло 3 ст. ложки
Соль, перец - по вкусу

Калорийность

587 ккал

Калорийность

17 г

Белки

41 г

Жиры

27 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Изюм замочить в теплой кипяченой воде, через 15 мин отбросить на дуршлаг Шпинат вымыть, отрезать жесткие черешки Положить листья в кастрюлю и поставить на средний огонь, как только листики начнут подвядать снять с огня Дать шпинату остыть, затем крупно нарезать.

Шаг 2

Чеснок очистить, нарезать тонкими пластинами и обжарить вместе с кедровыми орехами в разогретом масле 3 мин. Добавить шпинат и изюм, приправить солью и перцем и готовить, помешивая. 5 мин

Видео рецепт "Шпинат с изюмом"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Оценить рецепт

3.8 10

Добавить комментарий

Похожие рецепты

Лосось со шпинатом и изюмом

Шпинат Лимон Оливковое масло Порубленная петрушка Филе лосося без кожи Соль и молотый перец

Рецепт приготовления жареного филе лосося с кедровыми орехами, изюмом, лимоном, петрушкой и шпинатом.

25 мин

–

4.0

–

Салат из шпината, изюма и кедровых орешков

Шпинат Оливковое масло Изюм Кедровые орешки Чеснок Кусок белого хлеба Черный перец, соль

Салат из шпината, изюма и кедровых орешков - классический испанский салат, который может быть отличным легким завтраком или перекусом по ходу дня. Очень просто в приготовлении, очень вкусно и полезно!

20 мин

–

4.6

–

Салат из шпината и персиков

Грецкие орехи Сахар Сыр фета Изюм или сушеные ягоды Сок грейпфрута Винный уксус Оливковое масло Пучок свежего шпината Пучок зеленого лука Нектарин Сок апельсина Соль

Салат из шпината и персиков - очень вкусный летний салат, который готовится из самых полезных ингредиентов. Мы будем использовать грецкие орехи, апельсин, грейпфрут, шпинат и лысый персик - нектарин.

20 мин

–

4.6

–