10 мин

Салат с китайской капустой

Китайская капуста давно не редкость на наших прилавках. Она пользуется заслуженной любовью хозяек за свою сочность и нежную структуру. В салатах китайская капуста сочетается с любыми ингредиентами.

СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ

Огурец свежий 1 штука
Яблоко зеленое 1 штука кисло-сладкое
Сливки 3-4 ст. ложек 20% жирности
Грецкие орехи 3-4 штук
Майонез 3 ст. ложки
Сахар 1 ч. ложка
Паприка 1 ч. ложка
Лимонный сок 2 ст. ложки
Китайская капуста 200 грамм нежные листья
Отварная куриная грудка 200 грамм без кожи и костей

Калорийность

130 ккал

Калорийность

12 г

Белки

3 г

Жиры

5 г

Углеводы

Пищевая ценность на 100г.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ

Шаг 1

Подготовьте ингредиенты.

Шаг 2

Тонко нашинкуйте нежную макушку пекинской капусты. Выложите в глубокую миску и добавьте нарезанные соломкой яблоко и огурец. Можете очистить яблоко от кожицы, если хотите салат понежнее. Я оставляю кожицу как источник дополнительных пищевых волокон. Курицу нарежьте соломкой или разберите двумя вилками на волокна. Слегка присолите и поперчите по вкусу.

Шаг 3

Для заправки смешайте майонез с сахаром, затем влейте сливки и хорошо перемешайте. Выжмите сок из лимона прямо в заправку, помешивая, чтобы заправка не свернулась. Слегка посолите и добавьте паприку. Еще раз хорошо перемешайте.

Шаг 4

Заправьте салат и аккуратно перемешайте.

Шаг 5

Разложите салат по тарелкам и посыпьте сверху рублеными грецкими орехами. Подавайте сразу к столу.

Шаг 6

Приятного аппетита!

Видео рецепт "Салат с китайской капустой"

Важно! Видео может отличаться от текстовой версии рецепта!

Оценить рецепт

4.7 6

Похожие рецепты

Простой салат из китайской капусты

Китайская капуста Огурцы Кукуруза консервированная Масло растительное Соль Перец

Простой салат из китайской капусты — это отличный вариант для гарнира, который подойдет к любому виду мяса, птице или рыбе. Салат получается очень легким и малокалорийным.

15 мин

–

4.5

150

Салат с китайской капустой и сыром

Шампиньоны Бекон Голубой сыр Растительное масло Красный винный уксус Дижонская горчица Лук-шалот Перец черный Китайская капуста

Очень сытный, питательный и вкусный салат получается благодаря рецепту, как приготовить салат с китайской капустой и сыром. Все ингредиенты выгодно сочетаются и получается оригинальный вкус.

30 мин

–

5.0

–

Салат из китайской капусты с морковью

Рисовый уксус Сахарный песок Соль Китайская капуста Морковь Красный перец Острый перец Корень имбиря Черный перец

Очень часто для салатов используют китайскую капусту, ее листья гораздо нежнее обычной белокочанной или красной. Возьмите на заметку рецепт, как приготовить салат из китайской капусты с морковью.

8 ч.

5.0

–

Простой салат из пекинской капусты

Пекинская капуста Оливковое масло Чеснок Огурец Соль Черный молотый перец

Делюсь рецептом салата из пекинской капусты. Он действительно очень простой и готовится за пару минут, но получается легким, свежим и невероятно вкусным. Берите на заметку!

40 мин

–

3.8

Салат с пекинской капустой

Пекинская капуста Укроп Масло растительное Винный уксус Куриные яйца Огурцы свежие Соль Перец

Салат с пекинской капустой можно приготовить за считанные минуты. Такой салат прекрасно разнообразит рацион и дополнит любое блюдо. Вкусно получится, если подать такой легкий салат к каше или мясу.

10 мин

–

4.3

Салат с китайской капустой и курицей

Пекинская капуста Куриное филе вареное Масло растительное Морковь Огурец Соль Перец Сок лимона Перец сладкий

Рецепт простого, вкусного, питательного, правильного салата с капустой, курицей и овощами. Овощи просто нарезаются, добавляется курочка и все заправляется постным маслом.

30 мин

–

4.5

Салат из китайской капусты и помидоров

Куриное филе Капуста китайская Лимон Масло кукурузное Шпинат Черемша Лук зеленый Горчица Сироп гранатовый Черри Соль Перец черный молотый Молотая паприка

Салат из китайской капусты и помидоров отлично сочетается с различными блюдами. В этот рецепт входит обжаренное куриное мясо, поэтому салатик может послужить самостоятельным блюдом.

1 ч.

–

5.0

–