Салат с авокадо и соевым соусом
Предлагаю рецепт овощного салата с авокадо и пикантной заправкой на основе соевого соуса. Он получается свежим, сочным и очень вкусным! Готовится быстро и просто.
СОСТАВ / ИНГРЕДИЕНТЫ
- Эдамаме 70 грамм
- Шпинат 40 грамм
- Огурец 1 штука
- Помидоры черри 80 грамм
- Соевый соус 20 мл
- Лимонный сок 10 мл
- Кунжутное масло 1 ч. ложка
- Чеснок 1 зубчик
- Черный молотый перец 1-2 щепоток
- Авокадо 1 штука
Калорийность
149 ккал
Калорийность
4 г
Белки
12 г
Жиры
6 г
Углеводы
ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Бобы эдамаме отварите 5 минут в кипящей воде. Затем опустите в холодную и откиньте на сито.
Шаг 3
Авокадо очистите от кожуры, удалите косточку и нарежьте ломтиками среднего размера. Огурцы нарежьте кружочками. Я использую фигурный нож для этого. Помидоры черри разрежьте пополам.
Шаг 4
В глубокой миске объедините шпинат, бобы эдамаме и все овощи. Перемешайте.
Шаг 5
Для заправки смешайте соевый соус с лимонным соком и кунжутным маслом. Добавьте пропущенный через пресс чеснок и молотый чёрный перец. Ещё раз перемешайте.
Шаг 6
Выложите салат в миску для подачи, а сверху полейте соусом. Приятного вам аппетита!
Оценить рецепт
5.0
2
Похожие рецепты
Салат «Окинавский»
Авокадо
Тофу
Эдамаме
Салат Айсберг
Сметана
Сок лимона
Горчица
Соль
Черный молотый перец
Делюсь рецептом салата «Окинавский». Это салат в японском стиле. Он готовится из соевого сыра тофу, спелого авокадо, питательных бобов эдамаме и хрустящего салата айсберг.
Салат с эдамаме и авокадо
Брокколи
Эдамаме
Соевый соус
Кунжутное масло
Уксус рисовый
Кунжут жареный
Чеснок
Огурец
Авокадо
Имбирь сухой молотый
Лук зеленый
Делюсь рецептом зеленого салата с соевыми бобами эдамаме и авокадо. Он получается легким, но питательным, свежим и сочным. Бобы эдамаме содержат много белка, а авокадо полезные жиры.
Салат теплый с курицей
Курица
Листья салата
Соевый соус
Масло растительное
Винный уксус
Чеснок
Дижонская горчица
Мед
Кунжутные семечки
Авокадо
Соль, перец
Практически все теплые салаты готовятся на основе овощей и мяса. В этом блюде удачно сочетаются курица, авокадо и многочисленные специи, которые подчеркивают изысканный вкус этого салатика.
Салат с авокадо
Помидоры
Оливковое масло
Лимонный сок
Кинза
Огурец
Авокадо
Соль
Красный лук
Молотый черный перец
Даже простой и обыденный салат из свежих овощей можно сделать особенным, добавив в него экзотический продукт. Рассказываю рецепт, как приготовить салат с авокадо. Легкое и пикантное блюдо.
Салат из авокадо с лаймом
Помидоры
Петрушка
Авокадо
Лайм
Соль, перец, оливковое масло
Легкий, аппетитный и очень интересный салатик презентую вам. Минимум ингредиентов и совсем немного времени на весь процесс, а результат потрясающий! Обязательно рекомендую взять рецепт на заметку.
Салат с киноа и авокадо
Киноа
Соевый соус
Кунжут
Мед
Горчица
Помидоры черри
Микс салата или руккола
Авокадо
Морковь
В составе киноа содержится белка больше, чем в любых других злаковых культурах. Вместе с авокадо, помидорами черри и рукколой этот салат отлично сочетается. Он легкий и в то же время сытный.
Салат с авокадо и имбирем
Ростки гороха
Растительное масло
Уксус винный
Корень имбиря
Красный апельсин
Авокадо
Соль
Черный перец молотый
Кунжут
Делюсь рецептом простого и красивого салата из авокадо с имбирной заправкой. Он получается сочным, легким и вкусным. Берите на заметку!
Салат с авокадо и манго
Авокадо
Манго
Помидоры черри
Микрозелень
Лимонный сок
Соль
Масло оливковое
Манго и авокадо — беспроигрышное сочетание! Делюсь с вами рецептом яркого и вкусного салата на основе этих двух продуктов. Салат готовится буквально за 5 минут, но обладает особым изысканным вкусом.
Салат с авокадо и базиликом
Помидоры
Авокадо
Оливковое масло
Красный лук
Лимонный сок
Базилик
Соль
Черный перец
Салат с авокадо и базиликом очень вкусный и полезный, идеально подходит для перекуса и диетического меню. Берите на заметку рецепт!
Салат с манго, авокадо и курицей
Курица отварная
Шпинат
Майонез
Кунжут
Авокадо
Манго
Маслины
Соль
Перец черный молотый
Невероятное разнообразие вкусов в одном блюде! Если вы кулинарный гурман, то этот салат точно придется вам по душе. Заправляйте его любым пряным соусом на белой основе или майонезом.